Źródła tluszczy

Witam :) Chciałbym zwiekszyć ilość tłuszczy w diecie kosztem wegli i mam takie pytanko odnośnie żródeł zdrowych tłuszczy . Wiem ze to są  orzechy. Coś jeszcze proponujecie ?

Sugeruje następujące źródła tłuszczu: orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, migdały, ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, wiórki kokosowe, awokado. Do tego tłuste mięsa oraz jajka, jeśli chodzi o produkty białkowe.