Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Poradnik Sportowca

Trening stabilizacji - najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie
01.10.21

Trening stabilizacji - najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie

Mięśnie głębokie pełnią ważną rolę w naszym ciele. Odpowiadają za prawidłową postawę ciała. Silny „core” ma przełożenie na wykonywanie innych ćwiczeń wielostawowych. Takich jak przysiad czy martwy ciąg. Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie

4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej
30.09.21  

4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej

Wiele zagadnień obrazowanych jest w formie piramidy, w której poziom danego piętra wskazuje jego znaczenie dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia, czy też zaspokojenia potrzeb organizmu. My postanowiliśmy stworzyć...

Akcesoria treningowe na siłownię - 10 propozycji dla początkujących
30.09.21

Akcesoria treningowe na siłownię - 10 propozycji dla początkujących

Jakie akcesoria treningowe przydają się do ćwiczeń? Zobacz propozycję najlepszego sprzętu dla początkujących i nie tylko - także do treningu w domu!

Trening Armstronga - jak poprawić wynik w podciąganiu
27.09.21

Trening Armstronga - jak poprawić wynik w podciąganiu

Na czym polega trening Armstronga? Zobacz, jak poprawić wyniki w podciąganiu i jeszcze efektywniej wykorzystać ćwiczenia na drążku.

Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik - jaki masz typ budowy?
24.09.21  

Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik - jaki masz typ budowy?

Ekto-, endo- i mezomorficzny. To skrajne typy budowy ciała charakteryzujące się określonymi tendencjami do budowania mięśni, efektów treningowych, a nawet pewnych cech charakteru. Jaki typ budowy reprezentujesz? Sprawdź na co zwrócić uwagę przy diecie, treningu i suplementacji.

Cytrulina - działanie, dawkowanie, skutki uboczne
24.09.21

Cytrulina - działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Jak działa cytrulina? Jak ją dawkować, aby uzyskać mocniejszą pompę? Sprawdź więcej faktów na jej temat, a także poznaj opinie o jej stosowaniu w treningu.

Dania z dyni - przepisy z dynią na obiad
23.09.21

Dania z dyni - przepisy z dynią na obiad

Sezon na dynię rozpoczęty - pora na wykorzystanie jej w kuchni. Poznaj ciekawe przepisy na dania z dyni, inne niż klasyczna zupa krem!

Jakich węglowodanów unikać na redukcji?
20.09.21

Jakich węglowodanów unikać na redukcji?

Węglowodany to makroskładniki odżywcze, ważny element zbilansowanej diety i jeden z trzech podstawowych źródeł, z których organizm pobiera energię. Jakich węglowodanów warto unikać gdy jesteśmy w okresie redukcji?

Najlepsze suplementy na masę po 40-tce
17.09.21

Najlepsze suplementy na masę po 40-tce

Podobno tradycyjny trening siłowy i budowanie masy ciała to domena młodziaków o wyjątkowych predyspozycjach. A przecież po 40-tce nadal można cieszyć się dobrą kondycją i muskularnym ciałem. Sprawdź najlepsze suplementy na masę po 40-tce

Crossfit - jak zacząć trenować?
14.09.21

Crossfit - jak zacząć trenować?

Moda na crossfit nie słabnie. Jak zacząć trenować, aby nie narazić się na kontuzje? Sprawdź najlepsze ćwiczenia crossfit dla początkujących.