Poradnik Sportowca
Rolowanie mięśni - kiedy i jak się rolować?
Jak prawidłowo rolować mięśnie? Kiedy dołączyć wałek do masażu i jak dobrze go wykorzystać? Sprawdź nasze wskazówki.
Kwas foliowy - funkcje, niedobór, dawkowanie
Kwas foliowy należy do witamin, na które zwracamy większą uwagę w kontekście ciąży - ale nie tylko. To związek kluczowy dla każdego z nas, szczególnie w okresie intensywniejszych treningów.
AAKG i cytrulina — jak długo można brać suplementy na pompę?
Stosujesz AAKG lub cytrulinę i zastanawiasz się jak długo można brać te suplementy na pompę? Sprawdź czy są jakieś ograniczenia w długotrwałym przyjmowania suplementów stymulujących syntezę tlenku azotu (NO).
Amla - jak działa agrest indyjski?
Owoce amli od lat doceniane są za swoje prozdrowotne działanie.
Wspierają procesy trawienne, pomagają zadbać o dobrą kondycję
włosów, ale nie tylko. Sprawdź jakie korzyści daje agrest
indyjski.
Jak nie tracić mięśni podczas odchudzania?
Wiele osób przed przystąpieniem do okresu redukcji, zastanawia się jak nie tracić mięśni podczas odchudzania? Sprawdź jakich błędów unikać oraz co może przyczynić się do szybszego spalenia tłuszczu bez utraty tkanki mięśniowej.
Czy nastolatek może stosować odżywki?
Czy mając problemy z uzupełnieniem odpowiedniej ilości protein do organizmu nastolatek może sięgnąć po odżywki białkowe? Sprawdź w jakim wieku można zacząć brać suplementy.
Bieganie z nadwagą - jak przygotować ciało i stawy
Jak zacząć biegać z dużą nadwagą? Ile trzeba ważyć żeby biegać? Sprawdź jak trening ze zbyt dużym obciążeniem wpływa na nasze stawy oraz ewentualne ryzyko kontuzji.
DAA - opinie, skutki uboczne, wpływ na libido
Jak zwiększyć
poziom testosteronu w organizmie i podnieść libido? Jak uzyskać
satysfakcjonujące życie seksualne bez stosowania terapii
hormonalnych? Sprawdź działanie DAA.
Jak działa CBD na odchudzanie?
Czy produkty konopne takie jak olej CBD mogą pozytywnie
wpłynąć na zrzucenie nadprogramowych kilogramów? Jaki jest wpływ
oleju CBD na uzyskanie szczupłej sylwetki? Postanowiliśmy to
sprawdzić i ustalić.
Węglowodany dla biegacza – jak wybrać najlepsze węgle?
Podczas intensywnego biegu Twoje mięśnie zasilane są energią ze
spalania węglowodanów. Aby wystarczyło jej na długi bieg,
powinieneś dostarczać właściwą ilość węglowodanów przed treningiem i w czasie jego trwania. Jak zatem wybrać najlepsze węgle?