Poradnik Sportowca
Pompa mięśniowa - co na nią brać?
Biegacze mają swój endorfinowy “haj”, a kulturyści mają ”pompę” - uczucie euforii wywołane napływem krwi do mięśni podczas treningu siłowego. To dla niej siłacze decydują się na morderczy trening. Dla tego przyjemnego uczucia rozpierania skóry są w stanie zrobić wiele. Jak wspomóc pompę?
Czy nastolatek może stosować odżywki białkowe?
Czy nastolatek może sięgać po odżywki białkowe i bezpiecznie je
stosować w tak młodym wieku? Sprawdź od ilu lat można brać
białko.
Czy od dżemu się tyje?
Dżem kojarzy nam się ze słodkim smakiem i znaczną
kalorycznością. Czy od niego można przytyć? Sprawdź, jak dżem
wpływa na masę ciała.
Pike push up - czy warto je wykonywać w ćwiczeniach na ramiona?
Na czym polega pike push up? Jakie ćwiczenia na ramiona są
najskuteczniejsze? Kliknij i sprawdź, który trening pomoże Ci
zbudować potężne bicepsy i tricepsy.
Kwasy omega-3 - jakie wybrać?
Które kwasy omega-3 wybierać spośród dostępnych suplementów?
Sprawdź podpowiedzi i przy okazji dowiedz się więcej na temat ich
działania.
Naleśniki z frużeliną
Naleśniki z frużeliną to smaczna fit opcja dla wszystkich
aktywnych! Ten zdrowy zamiennik dżemu powinien na stałe zagościć w Twojej kuchni. Sprawdź najlepsze przepisy na naleśniki.
7 wskazówek dla kobiet jak zbudować jędrne i silne pośladki
Pośladki to część ciała, do wyglądu której kobiety przykuwają
bardzo dużą uwagę. Każda chciałaby mieć je jędrne i silne, tak aby
czuć się bardzo atrakcyjnie. Nic jednak "samo się nie zrobi" -
sprawdź nasze sugestie i już dziś zadbaj o swoje zgrabne
pośladki.
Czy kobieta może stosować boostery testosteronu?
Czy kobieta może sięgać po boostery testosteronu, czy są one
wyłącznie zarezerwowane dla mężczyzn? Sprawdź, jakie efekty daje
ich stosowanie.
Najlepsze ćwiczenia na brzuch - trening z piłką
Dla urozmaicenia treningów w domu lub na siłowni, warto wykonywać ćwiczenia z piłką. Niedoceniana piłka do ćwiczeń sprawia, że ćwiczymy dynamicznie, wykonujemy skręty tułowia a rezultatem tych ćwiczeń jest wymarzony, płaski brzuch.
Dieta i suplementacja w piłce nożnej
Piłka nożna to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych
dyscyplin sportu na świecie. Sprawdź jak powinna wyglądać dieta i suplementacja piłkarza.