Poradnik Sportowca
Dieta paleo dla sportowców - wprowadzenie
Dieta paleo to jeden z modeli żywieniowych charakteryzujących
się dużą popularnością wśród znacznej grupy osób. Skąd się jednak
wywodzi? Jakie są jego podstawowe założenia? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym artykule.
Białkowe naleśniki czekoladowe z masłem orzechowym
Przedstawiamy znakomity przepis na białkowe naleśniki
czekoladowe, które rozpieszczą Twoje podniebienie i zwiększą
wartość odżywczą Twojej diety. Brakuje Ci pomysłu na pyszne
śniadanie, a może szukasz inspiracji na posiłek potreningowy?
Sprawdź najnowszy przepis!
Kolarstwo a odżywianie i suplementacja
Ulice, parki, ścieżki rowerowe - wszędzie można spotkać
rowerzystów. To obok biegania jedna z popularniejszych aktywności
fizycznych tak bardzo lubiana przez Polaków. Poznajcie kilka
informacji dotyczących odżywiania i suplementacji, które będą dla
Was bardzo przydatne.
Low carb a dieta ketogeniczna
Pomysłów na redukcję jest naprawdę dużo. Zapewne większość z Was
próbowała już wielu sposobów, przypuszczalnie spotykając się z określeniami "low carb" i "dieta ketogeniczna", część może nawet
wprowadzała te dwa modele w życie. Ale jakie są między nimi
różnice?
Cała prawda o zakwasach
Potocznie nazywane zakwasami spędzają sen z powiek wielu
sportowców powodując przede wszystkim ból przy wykonywaniu
praktycznie każdego ruchu. Jak sobie z nimi radzić? Czym tak
naprawdę są? Poznajcie całą prawdę na ten temat.
Top 5 suplementów dla kobiet
Choć odżywki najczęściej kojarzą się z muskularnym mężczyzną, to
na rynku dostępne jest wiele suplementów, które doskonale sprawdzą
się również u kobiet. Coraz częściej powstają również specjalne
linie produktów stworzone z myślą o płci pięknej.
Suplementacja przed snem - co stosować na lepszą regenerację?
Okres nocnego wypoczynku to jeden z ważniejszych aspektów życia
sportowca, który niestety bardzo często jest pomijany przez wiele
osób. Często skupiamy się jedynie na okresie treningu, przykuwając
dużą uwagę do produktów stosowanych przed jego rozpoczęciem, czy po
zakończeniu.
Okno anaboliczne - fakt czy mit?
Okno anaboliczne to jedno z zagadnień poruszanych już
wielokrotnie przez znaczną część osób ćwiczących, stosujących
suplementację diety. Ale czy faktycznie ono istnieje, a jak tak, to
jak najlepiej je wykorzystać, aby w pełni wzmocnić efekty
treningowe?
3 suplementy najlepsze na regenerację
Prawidłowa regeneracja to jeden z etapów, który jest niezbędny
do jak najlepszego przygotowania do kolejnych treningów. Bez niej
coraz trudniej będzie Ci osiągać postawione sobie cele, a wydajność
podczas ćwiczeń zacznie stopniowo spadać. Jakie suplementy pomogą
ją usprawnić?
Kulturystyczna tortilla
Masz ochotę spróbować czegoś nowego, co nie spowoduje
całkowitego zaburzenia założeń diety, ale za to pozwoli Ci choć na
chwilę zapomnieć o kurczaku z ryżem? Mamy dla Ciebie świetny
przepis na przygotowanie kulturystycznej tortilli!