Poradnik Sportowca
Trening siłowy na redukcji - jak powinien wyglądać?
Przez wiele lat wśród wykonujących treningi na siłowni panuje
swego rodzaju spór, czy wykonywać trening siłowy podczas procesu
odchudzania. Czy wystarczy robić tylko cardio, by uwidocznić
zakryte tłuszczem mięśnie? Jak powinien wyglądać trening siłowy
podczas redukcji? Zapraszamy!
Dzienne zapotrzebowanie na białko - ile białka dziennie należy spożywać?
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko? Kliknij i sprawdź,
ile białka powinieneś spożywać, szczególnie jeśli jesteś osobą
aktywną fizycznie.
Zapotrzebowanie na witaminy sportowca
Jakie powinno być zapotrzebowanie na witaminy dla osoby
uprawiającej sport? Czy ono się zmienia zależnie od poziomu
aktywności? Sprawdź.
Posiłek przedtreningowy - co zjeść na szybko przed treningiem?
Co zjeść na szybko przed treningiem? Sprawdź nasze pomysły na
szybki posiłek przed rozpoczęciem treningu, który doda Ci sił i energii bez uczucia ciężkości.
Jak schudnąć po 50-tce?
Zastanawiasz się jak schudnąć po 50-tce? Mamy na to sposób! Dowiedz się wszystkiego o treningu i diecie i sprawdź jak łatwo i szybko schudnąć po pięćdziesiątce!
Dlaczego waga nie spada mimo ćwiczeń i diety?
Dlaczego masa ciała czasem się zatrzymuje, pomimo tego ze
stosujesz dietę o obniżonym bilansie kalorycznym oraz mocno
ćwiczysz? Sprawdź.
Sylwester – wskazówki oraz pomysły na zdrowe przekąski
Jak wiadomo, Sylwester ani żadna inna impreza nie może obejść
się bez pysznych przekąsek. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu formy
zamiast gotowych, wysokoprzetworzonych produktów wybierz nasze
zdrowsze propozycje.
Po jakim czasie działa tryptofan?
Po jakim czasie tryptofan zaczyna działać? Sprawdź kiedy możesz
się spodziewać korzystnego wpływu suplementacji tryptofanu.
Jak ćwiczyć mięśnie barków? Najlepsze ćwiczenia na barki
Jak ćwiczyć mięśnie barków, by progres był faktycznie widoczny? Jak powinien wyglądać trening na barki? Poznaj odpowiedzi na te oraz inne pytania i wykorzystaj najlepsze ćwiczenia na barki.
Jak trenować biceps? Najlepsze ćwiczenia na biceps
Prawie każda osoba początkująca, szczególnie płci męskiej, marzy o dużych i silnych bicepsach. Jak trenować biceps, by jego progres był szybko widoczny? Poznaj najlepsze ćwiczenia na biceps.