Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Cały czas do przodu!!

Cały czas do przodu!!

Cześć!

Aktualnie cały czas poznaje nowy system i podział treningowy ale na dzień dzisiejszy moge powiedzieć, że to był dobry wybór.
Treningi przebiegają przyjemnie. Każdy kolejny dzień pozwala mi się cieszyć ćwiczeniami. Forma zaczyna się poprawiać więc może wkrótce jakiś update sylwetki będzie:D

Ostatni trening był szybki i przyjemny.

Klatka:

  • Krzyżowanie linek wyciągu górnego 4x12
  • Wyciskanie hantli (skos dodatni) 4x12
  • Dipsy 4xmax
  • Pompki 4xmax

Po treningu siłowym brzuch oraz 20 min interwałów na bieżni.

Cały czas do przodu!!

Wieczorkiem oczywiście coś dobrego wpadło:D

Cały czas do przodu!!

Jedzenie pozostaje bez zmian. 2500-2600kcal w dni treningowe 200gW, 80gT, 270gB w dni bez treningu 2400kcal 180gW, 80gT, 220gB oczywiście nie zawsze udaje się to osiągnąć ale zawsze się staram:D

Pozdrawiam!

Środa, 26 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Coś zaczyna się dziać..!

Coś zaczyna się dziać..!

Jak pewnie wiecie trochę zacząłem mocniej pilnować kalorie i przyszykować lepszą formę na wakacje:D Aktualnie udaje się trzymać jedzenie na poziomie  2600-2700kcal w dni treningowe....

Nowe wrażenia treningowe!!

Nowe wrażenia treningowe!!

Z uwagi na trochę więcej czasu umówiłem się na trening jakiego nigdy wcześniej nie robiłem a mianowicie na trening...

Cały czas do przodu!!!

Cały czas do przodu!!!

Ciśniemy dalej. Ostatnie treningi mocno satysfakcjonujące. Zjadam więcej niż kiedykolwiek aby utrzymać wydolność na optymalnym poziomie i wykonać przynajmniej 4-5 jednostek treningowych w tygodniu.

Cardio na masie

Cardio na masie

Odwieczne pytanie, czy robić cardio podczas budowania masy mięśniowej, czy nie? Dla mnie odpowiedź jest tylko jedna...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!