Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Co z tą pogodą

Co z tą pogodą

Nigdy nie należałem do osób, które ciągle narzekają na pogodę. Latem za gorąco, a zimą za duże mrozy, ale to co serwuje nam pogoda w ostatnich paru dniach to już lekka przesada, a końca nie widać... Oczywiście to nie jest żadna wymówka żeby nie iść na trening, bo za gorąco, czy nie trzymać diety, bo jeść się nie chce w taką pogodę. Robota musi być zrobiona! I zawsze trzeba też szukać plusów, a teraz można zrobić trening, saunę i cardio za jednym zamachem.

Wczoraj wypadał mi trening klatki, którą od 3 tygodni trenuje w zmienionym systemie i już widzę delikatny progres siłowy w bazowych ćwiczeniach. Wyciskanie hantli na płaskiej 50tki spokojnie na 12 powtórzeń, a wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 110kg na 6 powtórzeń, więc powoli do przodu.

Cały trening wyglądał  następująco:

  • Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 4 serie 12-15 powtórzeń
  • Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 4 serie 6-15 powtórzeń
  • Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie 12 powtórzeń
  • Rozpiętki na bramie - 4 serie 15-20 powtórzeń
  • Wyciskanie na maszynie - 5 serii 15-20 powtórzeń

Co z tą pogodą

Co z tą pogodą

Czwartek, 2 sierpnia 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Coś nowego:D!

Coś nowego:D!

Wtorek był dla mnie bardzo mocnym i intensywnym dniem. Od rana ciężka praca w sklepie a wieczorem nowa sprawa zawodowa w moim życiu.

Po raz pierwszy miałem przyjemność prowadzić zajęcia grupowe oraz otworzyć cały program mojego autorstwa:D

Co was motywuje??!!

Co was motywuje??!!

Czym dla was jest motywacja….?
Każdy ma inne powody aby codziennie rano ruszyć tyłek i udać się na trening czy do pracy.
Jedni mają kiepską samoocenę innych motywuje chęć do bycia zawsze najlepszym w każdym aspekcie życia.

Coś się dzieje!!

Coś się dzieje!!

Mam dla was bardzo dobra wiadomość...

Już wkrótce naszym gościem będzie nie kto inny jak sam Ulisses... znacie go?

My już nie możemy się doczekać tego "dzika" w naszych progach...

Ciągnie do korzeni...

Ciągnie do korzeni...

Treningi mocno wytrzymałościowe są bardzo dobra odskocznią ale jednak ciągnie do korzeni...

Do tego czego uczyłem się i pokochałem pond 10 lat temu. To jest to co mnie kręci i pozwala rozwijać.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!