Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Coś tam trenuję...!

Coś tam trenuję...!

Siema!


Październik!

Strasznie dużo się dzieje z życiu zawodowym i prywatnym...

Staram się jak mogę wszystko dobrze pogodzić. Na tą chwilę jakoś się udaje i daję radę trenować.


Zmieniłem ostatnio trochę treningi ze względu na to, że nie zawsze jestem w stanie zrobi tyle na ile mam ochotę.

Wygląda to następująco. Trening 3-4 razy w tygodniu.

Staram się trenować całe ciało. Raz priorytet położony jest na dół a raz na górę.

Ostatni trening wyglądał w ten sposób:


FBW góra:

  • wyciskanie na suwnicy
  • podciąganie na drążku
  • wiosłowanie sztangą w opadzie
  • wyciskanie hantli na skosie dodatnim
  • wyciskanie na ławce płaskiej
  • wyciskanie sztangi stojąc
  • dipsy na triceps

Tak to wyglądało. Niestety nie mam aktualnie czasu na zrobienie czegoś więcej ale cieszę się, że chociaż to udaje się zrobić.


Jedzenie... tutaj też niestety nie jest idealnie. Chwilami nie mam pomysłu na posiłki. Jem najprościej jak chyba tylko się da.

Coś tam trenuję...!

Coś tam trenuję...!

Coś tam trenuję...!

Staram się trzymać białko na przyzwoitym poziomie i dostarczyć minimalnie 2500kcal.

Nie jestem z tego dumny ale inaczej w tym momencie nie potrafię.


Nie zawsze jest tak jak byśmy tego chcieli ale trzeba przetrwać gorsze chwile i walczyć o lepsze.


Pozdrawiam!

Piątek, 5 października 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Coś się dzieje!!

Coś się dzieje!!

Mam dla was bardzo dobra wiadomość...

Już wkrótce naszym gościem będzie nie kto inny jak sam Ulisses... znacie go?

My już nie możemy się doczekać tego "dzika" w naszych progach...

Coś zaczyna się dziać..!

Coś zaczyna się dziać..!

Jak pewnie wiecie trochę zacząłem mocniej pilnować kalorie i przyszykować lepszą formę na wakacje:D Aktualnie udaje się trzymać jedzenie na poziomie  2600-2700kcal w dni treningowe....

Trzymaj sie tego co umiesz!

Trzymaj sie tego co umiesz!

Jak pamiętacie sporo ostatnio kombinowałem z treningiem, stwierdziłem jednak, że muszę trzymać się tego co umiem najlepiej czyli treningu nastawionego na rozbudowę sylwetki.
W tym się czuję najpewniej i chyba to sprawia mi największą satysfakcję.

Jakiś nowy smak...!

Jakiś nowy smak...!

Czasami lubię sobie urozmaicić jakoś jedzenie i spróbować nowe smakołyku.

Ty razem pod rękę wpadł nowy smak batona marki Olimp o smaku Cappuccino.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!