Siema!
Niestety ostatnie dwa dni to był totalny odpoczynek od treningu. Rano jakoś nie mogłem się zebrać więc spałem do 8:00 i później do pracy.
Dzisiaj jednak nastał dzień i udało się wyjść z domu i dojechać na siłownię:D
FBW z priorytetem na barki!
- wyprosty na maszynie
- przyciąganie drążka szeroko do klatki
- wyciskanie hantli na skosie ujemnym
- wyciskanie żołnierskie
- unoszenie hantli w opadzie
- unoszenie ramion na boki na maszynie
- prostowanie ramion na wyciągu górnym
- uginanie ramion na wyciągu
Postanowiłem, że w tym tygodniu nie będzie interwałów ani nawet cardio po treningu. Trzeba w końcu dać odpocząć stawom i psychice. Najprawdopodobniej od przyszłego tygodnia znowu dodam 15-20 min interwału.
Szybko do domu zrobić jakieś jedzonko i do pracy.
Pozdrawiam!
Środa, 31 maja 2017