Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Gorsze chwile

Gorsze chwile

I stało się… końcowa faza przygotowań dała się we znaki. W tym tygodniu trener obciął mi dość sporo węglowodanów oraz dodał cardio i przyznaje, że zacząłem odczuwać to dość intensywnie. Oczywiście nie jest to taki tryb jak np. rok temu gdzie kręciłem prawie 2 godziny cardio i miałem może worek ryżu na cały dzień i czułem się jak śmierć, ale też zaczęło być ciut ciężej, ale to i dobrze, bo chociaż zaczynam czuć, że lada moment wychodzę na scenę.

Gorsze chwile

To może trochę cyferek, rozpisze Wam jak wyglądają teraz dni:

  • Medium Carb - 4x w tygodniu to 200g węglowodanów, 300g białka i 10g tłuszczu;
  • High carb - 1x w tygodniu 300g węglowodanów, 300g białka i 10g tłuszczu;
  • Low carb - 2x w tygodniu (dni dnt) 100g węglowodanów, 300g białka, 40g tłuszczu.

Oczywiście nie narzekam, bo jedzenia i tak jest naprawdę dużo jak na ten okres, a na treningach mam mnóstwo siły jeszcze gdzie np. na ostatniej sesji martwego ciągu podniosłem 200kg x6, a 220x2, więc wyniki praktycznie jak w sezonie masowym.

Gorsze chwile

Co do cardio w tym momencie jest to 50 min na czczo z podziałem na 20min interwału i 30 min aerobów. Waga na czczo pokazuje 85.5kg, więc mamy jeszcze 5,5 kg do limitu, o który jestem bardzo spokojny. Będę oczywiście Was informował na bieżąco jak rozwija się sytuacja, a już za nie całe 2 tygodnie pierwszy sprawdzian na Słodkiewicz Classic w Poznaniu…

Piątek, 12 kwietnia 2019

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Pozowanie

Pozowanie

To pierwszego startu zostało już naprawdę nie wiele, a dokładniej mówiąc 17dni. Forma już praktycznie gotowa, więc trzeba ją też umiejętnie zaprezentować, dlatego każdą wolną chwilę poświęcam na...

Mistrzostwa Polski

Mistrzostwa Polski

W tym roku jak wiecie postanowiłem odpuścić Mistrzostwa Polski, ale nie mogłem zrezygnować z tego żeby wybrać się na te zawody. Historia dlaczego w tym roku nie podejmowałem próby zdobycia Mistrzostwa Polski...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!