Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Jedziemy dalej...!

Jedziemy dalej...!

Siema!


Jedziemy dalej z treningami i powrotem do normalnego funkcjonowania.

Aktualnie końce jeszcze zabawy i zaczynam powoli myśleć o jakimś celu treningowym. Mam już jakiś plan w głowie ale jeszcze nie znam szczegółów. Jak tylko będę wiedział coś więcej to na 100& się tym z wami podzielę.


Aktualnie wyglądało to w ten sposób góra:

  • przyciąganie drążka siedząc (wyciągu górnego) 4x12
  • przyciąganie drążka siedząc wyciąg dolny 3x15
  • wyciskanie sztangi leżąc 4x12
  • wyciskanie hantli siedząc(barki) 4x15
  • prostowanie ramion na wyciągu 3x12
  • uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15

Powoli zaczynam również zwiększać obciążenia i patrzeć co się będzie działo dalej z moim zapałem.

Staram się na początku tego powrotu do kilku treningów w tygodniu nie przeciążać się aby nie zmienić swojego zdania.


Jedzenie cały czas bez zmian. Niestety nie jestem w stanie jeszcze przejść na liczenie kalorii.

Jedziemy dalej...!

Jedziemy dalej...!

Pozdrawiam!

Czwartek, 8 listopada 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Taki plan!

Taki plan!

Mam aktualnie przygotowany plan na najbliższe kilka miesięcy. Zamierzam kiedy już wrócę do regularnych treningów wcielić go mocno w życie aby mieć realne efekty oraz jasny cel treningowy...

Grzyboburger, czyli half-vegan style!

Grzyboburger, czyli half-vegan style!

W związku z faktem, że często dostaję pytania odnośnie różnego rodzaju urozmaiceń w diecie przy posiłkach białkowo tłuszczowych + fakcie, że moja lwica teraz redukuje i większa część jej posiłków zakłada opcję białko-tłuszcz...

Nowy miesiąc nowe wyzwania...

Nowy miesiąc nowe wyzwania...

Cały czas praca, praca..

Ale jako, że zaczyna się nowy miesiąc to zaczynają się też nowe wyzwania...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!