Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Jest plan!

Jest plan!

Siema!

W końcu się spiąłem i stwierdziłem, że jednak FBW nie jest dla mnie aktualnie najlepszym wyjściem.

Postanowiłem wrócić do sprawdzonego sposobu treningowego czyli Push/Pull/Legs.

Dzisiaj zebrałem się w sobie i pojechałem rano na siłownię.

PIerwszy trening Push wyglądał w ten sposób:

  • wyciskanie hantli leżąc skos górny
  • pompki klasyczne
  • rozpiętki w bramie
  • wyciskanie hantli stojąc nad głowę
  • prostowanie ramion na wyciągu górnym(triceps)

Pierwszy raz od kilku tygodniu trening sprawiał mi radość i byłem zadowolony z tego, że udało się dotrzeć na siłownię i zrobić cały zaplanowany trening w całkiem dobrym tempie skupiając się na technice i czuciu mięśniowym.

Jedyne co mi jeszcze zostaje to ustabilizowanie na przyzwoitym poziomie jedzenia i znowu powinno być wszystko dokładnie tak jak tego potrzebuje.

Jest plan!

Po treningu "znowu" moje ulubione płatki:

Jest plan!

W pracy już klasycznie odżywka białkowa.

Wieczorem trochę węgli z indykiem.

Jest plan!

Skromnie ale jak narazie w zupełności mi to wystarcza.

Pozdrawiam!

Poniedziałek, 22 stycznia 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Jednak nie znam siebie...

Jednak nie znam siebie...

W ostatnim czasie pisałem jakie to aktualnie mam plany treningowe i jak zamierzam trzymać się założeń żywieniowych...

Powoli wszystko...

Powoli wszystko...

Powoli wszystko zaczyna się jakoś układać. Do końca miesiąca treningi FBW są dla mnie najlepszym wyjściem. Od lutego mam nadzieję, że już będę mógł trochę częściej udać się na siłownię i zrobić dobry trening.

Jesteśmy coraz bliżej!

Jesteśmy coraz bliżej!

Od kilku dni widzicie po postach, że dużo kręci się wokół FIWE.

Aktualnie jesteśmy na końcowym etapie przygotowań więc już z górki. Praktycznie najpilniejsze sprawy załatwione. Zostaje jedynie złożyć zamówienie na produkty i jesteśmy gotowi:D

Ketoza/Diureza

Ketoza/Diureza

Ostatni tydzień przed zawodami to również specyficzna dieta oraz litry wody i mnóstwo soli, ale najpierw trochę o diecie, bo ta w tym roku jest wyjątkowa...ciężka. Jak śledzicie mojego bloga wiecie, że od dwóch tygodni...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!