Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

"Klasyka" najlepiej się sprawdza..

"Klasyka" najlepiej się sprawdza..

Siema!

Kolejny pracowity dzień dobiega końca. Dzisiaj była masa fajnych tematów, które udało się rozpocząć jeżeli wypalą to oczywiście się z wami tym podzielę:P

Od rana jak zawsze i niezmiennie trening już z nowym podziałem na partie.

Dzisiaj padło na  klatka/plecy:

  • wyciskanie hantlami(skos dodatni)
  • wyciskanie hantli(skos ujemny)
  • krzyżowanie linek w bramie
  • podciąganie na drążku szerokim chwytem
  • wiosłowanie pół sztangą w opadzie
  • przyciąganie liny na wyciągu górnym (proste ręce)

Po treningu jak zawsze pyszne i odżywcze płatki z odżywką białkową.

"Klasyka" najlepiej się sprawdza..

Tak jak pisałem wcześniej dzisiaj sporo tematów rozpoczętych i mam nadzieję, że po mojej myśli również wkrótce zakończonych:D

Dało radę nawet standardowo zjeść w pracy pysznego omleta:

"Klasyka" najlepiej się sprawdza..

Do domu niestety dotarłem dopiero po godzinie 20:30 więc szybka kolacja czyli w moich przypadku klasyka. Ziemniaki gotowane, indyk smażony i mizeria(ale to było dobre).

"Klasyka" najlepiej się sprawdza..

Trochę już się późno robi ale trzeba znaleźć czas na wszystko a, że doba ma tylko 24h to biorę się dalej do pracy.

Pozdrawiam!

Poniedziałek, 18 września 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Klata/Plecy/barki i FBW

Klata/Plecy/barki i FBW

Ostatnie treningi bardzo mi służą rozkład 2dni treningu 1 dzień przerwy fajnie się sprawdza. System FBW z podziałem na partie priorytetowe również.

Kiedy cheat meal zmienia się w cheat Day

Kiedy cheat meal zmienia się w cheat Day

Kto nie czeka na weekendowego cheat meal’a? Ja w tym tygodniu swojego zaplanowałem na niedziele, więc kierując się zasadą „im więcej zrobisz tym więcej możesz zjeść” postanowiłem w niedziele przetrenować klatkę piersiową...

Kolejna pracowita sobota za mną.

Kolejna pracowita sobota za mną.

Wczorajszy dzień pomimo tego, że weekendowy był równie pracowity ja te w środku tygodnia.
Od rana jak co dzień trening. Wprowadziłem kilka zmian w rozkładzie i podziale..

Dobry trening i kanapki...

Dobry trening i kanapki...

Kolejny treningowy dzień za mną.
Pobudka jak zawsze u mnie 4:00 duża kawa w kubku i ruszamy na trening.
Dzisiaj wleciała jakaś przed-trenigówka (Redweiller)
Trening: plecy(środek)/barki...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!