Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Kolejny tydzień za mna...!

Kolejny tydzień za mna...!

Siema!

Czas leci aktualnie strasznie szybko. Kolejny bardzo intensywny tydzień za mna. W sklepie wszystko jest unormowane więc idzie własnym tempem. W klubie natomiast pędzie jak szalone. Nowe projekty i pomysłu o których napisze wkrótce dodam tylko, że jestem bardzo podekscytowany:D!!

Trening jednak trzeba było zrobić...

Nogi:

  • przysiad ze sztangą na karku
  • martwy na prostych nogach
  • wyciskanie na suwnicy
  • wykroki

Po takiej serii ćwiczeń absolutnie nie mam już siły na nic innego więc ten zestaw w zupełności mi wystarczy.

Kolejny tydzień za mna...!

Kolejny tydzień za mna...!

Zauważyłem, że po paru dniach trzymania kaloryczności i makro woda zaczęła schodzić i samopoczucie mocno poprawiać więc chyba idę w dobrym kierunku.

Mam nadzieję, że wam też tak udaje się trafić z miską na wakacje....

Powodzenia!

Poniedziałek, 16 kwietnia 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Komunia/cheat day

Komunia/cheat day

Jak już się domyślacie nie bez powodu w sobotę spędziłem prawie godzinę na saunie, od jakiegoś czasu szykowałem się na ten cheat day i ogromną wyżerkę. Jako, że świąteczne pyszności po raz kolejny mnie ominęły w tym...

Nadrabiam zaległości...

Nadrabiam zaległości...

Czasami nie udaje mi się dotrzeć na trening grupowy... ale staram się jak moge i w wolnej chwili nadrabiam zaległości czyli trenuję planem, który był na zajęciach. Ostatnio wyglądał on następująco...

Klatka, barki, triceps czyli poprawa mankamentów!

Klatka, barki, triceps czyli poprawa mankamentów!

Aktualnie sporym moim priorytetem jest poprawa wielkości klatki piersiowej. Aktualnie wykonuję trening Push/Pull/Legs, więc klatka jest wykonywana jako pierwsza a następnie barki(jedna z moich lepszych partii) na końcu triceps...

Siłowy Pull...

Siłowy Pull...

Przez przygotowania do biegów mój plan treningowy trochę się zmienił.
Aktualnie wygląda w ten sposób..

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!