Okres masowy krótki, ale bardzo owocny i intensywny dobiega
końca. Waga na czczo na trochę ponad 10 tygodni do pierwszych
zawodów wynosi 90kg. Poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo
zadowalający i z takiego pułapu jeszcze nigdy nie zaczynałem
redukcji, co bardzo motywuje i daje spore oczekiwania co do
nadchodzącego sezonu jesiennego.
Jeśli chodzi o wyniki siłowe jakie udało się osiągnąć to wygląda to następująco:
- Przysiad 160kg x 5
- Rack pull 260kg x 4
- OHP (wycisk żołnierski) 100kg x 5
- Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 130kg x 5
Głownie patrzyłem na te ćwiczenia jeśli chodzi o budowanie siły do końca nie jestem zadowolony zwłaszcza z rack pull oraz wyciskania na skosie, liczyłem na lepsze rezultaty ale cóż podczas kolejnej masy postaram się poprawić.
Sobota, 29 czerwca 2019