Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Końcówka masy

Końcówka masy

Okres masowy krótki, ale bardzo owocny i intensywny dobiega końca. Waga na czczo na trochę ponad 10 tygodni do pierwszych zawodów wynosi 90kg. Poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo zadowalający i z takiego pułapu jeszcze nigdy nie zaczynałem redukcji, co bardzo motywuje i daje spore oczekiwania co do nadchodzącego sezonu jesiennego.

Jeśli chodzi o wyniki siłowe jakie udało się osiągnąć to wygląda to następująco:

  • Przysiad 160kg x 5
  • Rack pull 260kg x 4
  • OHP (wycisk żołnierski) 100kg x 5
  • Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 130kg x 5

Głownie patrzyłem na te ćwiczenia jeśli chodzi o budowanie siły do końca nie jestem zadowolony zwłaszcza z rack pull oraz wyciskania na skosie, liczyłem na lepsze rezultaty ale cóż podczas kolejnej masy postaram się poprawić.

Końcówka masy

Końcówka masy

Sobota, 29 czerwca 2019

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Trochę luzu

Trochę luzu

Dzisiejszy wpis będzie typowym foto blogiem i chyba to co lubimy najbardziej, czyli fotki dobrego jedzenia. Ostatnie tygodnie w weekendy raczej sobie nie odmawiałem przyjemnych doznań kulinarnych. Dzięki temu dałem też...

Sesja

Sesja

Dzisiaj kolejny wpis z serii fotoblog, ale myślę, że będzie to dość ciekawy materiał. Chciałem się z Wami podzielić paroma zdjęciami z sesji zdjęciowej jaką wspólnie wraz Mariuszem Sękiem dokonaliśmy dzień po...

Kontrola

Kontrola

Na pewno każdy z Was zdaje sobie sprawę jak ogromnym obciążaniem dla organizmu są przygotowania do zawodów kulturystycznych. Długie tygodnie na deficycie kcal, godziny cardio, ciężkie treningi siłowe dają porządny...

Kolejny tydzień i nowe nadzieje...

Kolejny tydzień i nowe nadzieje...

Ostatnio wszystko u mnie stało na głowie... Aktualnie jednak wychodzę na prostą i zaczynam znowu brać się mocniej za siebie.
Poniedziałek to kolejny tydzień a co za tym idzie nowe nadzieje i możliwości....

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!