Siema!
Jak widać zmieniłem trochę swój trening i otworzyłem się na nowe techniki oraz bodźce rozwoju.
Przypominają one chyba bardziej crossfit niż kulturystykę, każdy
trening jest inny ale wszystkie mają ze sobą jeden wspólny
mianownik.
Poprawić moją sprawność więc nie obce mi są podciągania, pompki czy martwe ciągi. Uwielbiam również momenty w których absolutnie nie wiem co będę robił bo ktoś programuje mi trening.
Staram się trenować 5-7x na tydzień łącząc część siłową oraz wytrzymałościową na jednej sesji.
2x w tygodniu biegam po około 10km co staram się dokumentować aby wiedzieć jak wygląda moja aktualna sytuacja.
Wszystko ma na celu przygotować mnie na 25 sierpnia czyli na największe wyzwanie w moim życiu 21km biegu przez lasy, bagna oraz rowy(będzie się działo)
Treningi siłowe odbywają się głownie w klubie ale jak widać ze wcześniejszych wpisów siłowo trenuje również na dworze, przenosząc worki z piachem oraz wchodząc na wzgórza z oponami.
Kto ma ochotę spróbować?
Mogę taki system z czystym sumieniem polecić więc jeżeli ktoś chce być coraz bardziej sprawnym to to jest chyba najkrótsza droga do celu….!!!!
Środa, 30 maja 2018