Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Motywacja do treningu!

Motywacja do treningu!

Siema!

Sporo się mówi o tym co kogo motywuje aby trenować dobrze się odżywiać. Co daje kopa na treningu i pozwala się nam skoncentrować.
Jeżeli chodzi o moja osobę mam kilka patentów aby jakoś to działało, którymi chciał bym się z wami podzielić.
Jak wiecie trenuję bardzo wcześnie rano około 5:30 a pobudka o 4:00. Więc od początku:

  1. Kawa (jeżeli chodzi o moja osobę daje kopa).
  2. Adaptogeny (l-tyrozyna, ashwagandha) pomagają skupić się na samym treningu.
  3. Produkty prze treningowe (przed treningówki)
  4. Dobra muzyka (taka, która ma na was pozytywny wpływ i zachęca do działania) w moim przypadku jest to Rock.
  5. Progres (nie można zapomnieć o zmianach one też nas motywują do dalszego działania)
  6. Okres wakacyjny:)

Ja motywuje się w taki sposób a wy?

Ostatnio poleciały Plecy/bicepy

  1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego
  2. Przyciąganie uchwytu do klatki siedząc
  3. Wiosłowanie pół sztangą w opadzie
  4. Uginanie ramion na wyciągu
  5. Uginanie ramion z hantlami

Po treningu 17 min interwałów.

Wieczorem miałem ochotę na sporą dawkę owoców:D

Motywacja do treningu!

Mam nadzieję, że trochę was zmotywowałem:D Nara!

Sobota, 8 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Coś zaczyna się dziać..!

Coś zaczyna się dziać..!

Jak pewnie wiecie trochę zacząłem mocniej pilnować kalorie i przyszykować lepszą formę na wakacje:D Aktualnie udaje się trzymać jedzenie na poziomie  2600-2700kcal w dni treningowe....

Moje treningi….

Moje treningi….

Jak widać zmieniłem trochę swój trening i otworzyłem się na nowe techniki oraz bodźce rozwoju.
Przypominają one chyba bardziej crossfit niż kulturystykę, każdy trening jest inny ale wszystkie mają ze sobą jeden wspólny mianownik.

Na dobry początek tygodnia

Na dobry początek tygodnia

W weekend wypadło troszkę więcej odpoczynku niż zazwyczaj, więc treningi się delikatnie przesunęły i w taki sposób tydzień zacząłem od treningu nóg...

Tempo wykonywania ćwiczeń, a przyrosty!

Tempo wykonywania ćwiczeń, a przyrosty!

Ostatnio obejrzałem bardzo merytoryczny filmik mówiący o tempie treningowym, a dokładniej o tempie wykonywania powtórzeń w każdej serii. Postanowiłem mocniej się w to zaangażowć każde i ćwiczenie wykonuję dosłownie...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!