Siema!
Sporo się mówi o tym co kogo motywuje aby trenować dobrze się
odżywiać. Co daje kopa na treningu i pozwala się nam
skoncentrować.
Jeżeli chodzi o moja osobę mam kilka patentów aby jakoś to
działało, którymi chciał bym się z wami podzielić.
Jak wiecie trenuję bardzo wcześnie rano około 5:30 a pobudka o 4:00. Więc od początku:
- Kawa (jeżeli chodzi o moja osobę daje kopa).
- Adaptogeny (l-tyrozyna, ashwagandha) pomagają skupić się na samym treningu.
- Produkty prze treningowe (przed treningówki)
- Dobra muzyka (taka, która ma na was pozytywny wpływ i zachęca do działania) w moim przypadku jest to Rock.
- Progres (nie można zapomnieć o zmianach one też nas motywują do dalszego działania)
- Okres wakacyjny:)
Ja motywuje się w taki sposób a wy?
Ostatnio poleciały Plecy/bicepy
- Przyciąganie drążka wyciągu górnego
- Przyciąganie uchwytu do klatki siedząc
- Wiosłowanie pół sztangą w opadzie
- Uginanie ramion na wyciągu
- Uginanie ramion z hantlami
Po treningu 17 min interwałów.
Wieczorem miałem ochotę na sporą dawkę owoców:D
Mam nadzieję, że trochę was zmotywowałem:D Nara!
Sobota, 8 kwietnia 2017