Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Motywacja po zawodach na Śląsku

Motywacja po zawodach na Śląsku

Cześć!

W weekend byłam na Śląsku oglądać zawody i kibicować.
Dostałam jeszcze większego kopa motywacyjnego, ale też przyznam szczerze, że wystraszyłam się tego co się dzieje przed samym startem. Przyglądając się zawodnikom, jaka atmosfera panuje przed wyjściem na scenę, stres, odwonienie, na pewno daje popalić. Sama zaczęłam się stresować, bo mój pierwszy start już za 5,5 tygodnia. Pozowanie wychodzi mi kiepsko, kompletnie nie mam czasu i ciągle to przekładam, jednak wiem, że to bardzo istotny element prezentacji scenicznej.

Strój jeszcze nie kupiony- pewnie będę robić wszystko na ostatnią chwilę, jak zwykle :D Nie bierzcie, ze mnie przykładu ! Lepiej zrobić wcześniej i mieć z głowy..

Suplementacja

Od tego tygodnia wjechał mocniejszy spalacz, którego głównym składnikiem jest Johimbina, biorę go rano - 2 tabletki i przed treningiem również 2. Cutting edge oczywiście dalej używam, tak samo jak było: 3 rano i 3 przed treningiem.

Ilość tabletek mnie przeraża :D dlatego kupiłam tym razem witaminy sypane Orange Triad, smak nie powala, ale mają duże stężenia i jakościowo bardzo dobre :-)

Motywacja po zawodach na Śląsku

Motywacja po zawodach na Śląsku

Mój dzisiejszy trening:

  1. Uginania nóg na maszynie 4x12powt
  2. Hip thrust jednonóż z dodatkowym obciążeniem 3x15 na nogę
  3. Przysiad sumo ze sztangą/kettlem/hantlem 4x12-8 powt
  4. Martwy ciąg sumo 3x8-10 powt
  5. Odwodzenia jednonóż w tył z linką wyciagu dolnego/lub z obciążnikiem na kostce 3x20-15

Ramiona:

  1. 1ss Uginania sztangi stojąc + Wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce dodatniej 3x15 powt
  2. 2ss Uginania hantla na modlitewniku jednorącz + prostowanie linek wyciągu górnego 3x 15-10

Pupa, dwójki i ramiona w super seriach.

Najgorsze są dla mnie interwały! Nienawidzę ich robić, ale przynoszą największe efekty…

Aktualna forma na foto głównym :-)

Środa, 12 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Wizyta u trenera i trening nóg

Wizyta u trenera i trening nóg

Uginanie na maszynie+ martwy na prostych nogach 3 seriex 12 powt. Uginanie jednonóż na wyciągu + żuraw, 3 serie x 12 powt. Przysiady Jeffersona, 3 serie x 10powt. Wypychanie nóg na suwnicy + prostowanie na krzesełku...

Pojemniki zapełniają się coraz większą ilością warzyw

Pojemniki zapełniają się coraz większą ilością warzyw

Przed treningiem było 60g kaszy i 120g indyka, bez oleju, po treningu 50g kaszy i 120g indyka, 2 pozostałe posiłki to  120g indyka+ sałatka + 15g oleju lnianego i na noc: indyk- 120g, 50g kaszy jaglanej+15g oleju lnianego...

Moje suple!

Moje suple!

Za oknem powoli zbliża się zima a co za tym idzie zmiany nastroju, czasem lekka depresja.

W tym okresie oprócz podstawowej suplementacji dokładam jeszcze kilka innych produktów takich jak:

Musialem to zrobić..!

Musialem to zrobić..!

Po niesamowitym weekendzie przyszedł czas na kolejny tydzień.
Jak już pewnie wiecie 25 mam swój najtrudniejszy start w tym roku, 21km biegu z przeszkodami....

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!