Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Motywacyjny Pull...!

Motywacyjny Pull...!

Siema!

Po weekendzie na kursie pełen motywacji ruszyłem na poniedziałkowy trening pull.

Starałem się chociaż w najmniejszym stopniu przenieść to co udało się przyswoić podczas tych 2 dni.

Począwszy od porannej motywacji do treningu a kończąc na samym treningu.

Trening w moim przypadku wyglądał następująco:

  • przyciąganie drążka na wyciągu górnym szeroko 12-10-8-8
  • przyciąganie uchwytów wąsko na maszynie 12-10-8-8
  • przyciąganie liny na wyciągu górnym na prostych rękach 14-14-14-14
  • wyciskanie hantli stojąc 12-10-8-8
  • uginanie ramion na wyciągu dolnym 14-14-14

Po treningu wpadło jeszcze 20min spokojnego cardio.

Ostatnio dosyć często słucham muzyki podczas jazdy na rowerku, która w skuteczny sposób pozwala mi się odciąć i skupić na ćwiczeniu. Polecam każdemu.

Po treningu szybki prysznic i do pracy.

Pierwszy posiłek to klasyka czyli płatki z odżywką.

Motywacyjny Pull...!

W pracy ostatnio ulubionym drugim śniadaniem jest serek wiejski oraz baton Yambam(idealne połączenie)

Motywacyjny Pull...!

Kolejno wpada później odżywka białkowa.

Kolacja to już coś bardziej treściwego czyli polędwica wieprzowa oraz jakieś pieczywo.

Motywacyjny Pull...!

Pozdrawiam!

Cytat: Thomas Dreier

Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem.

Wtorek, 20 lutego 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Środowy wieczorny relax...!

Środowy wieczorny relax...!

Wtorek był dniem wolnym od treningu. Środa natomiast to już klasyczny trening nóg. Dałem sobie ładnie popalić robiąc pierwszy raz od dłuższego czasu przysiady ze sztangą na karku...

Muffin Pump

Muffin Pump

Niedziela dla większości był to dzień meczu Polska Kolumbia jak się okazało bardziej dramatu ale piłka nożna to zupełnie nie moja dziedzina więc się nie wypowiadam. Dla mnie niedziela to.....

Mocne fronty

Mocne fronty

W końcu! Po bardzo długiej przerwie udało się zrobić konkretny trening nóg. Przyznam szczerze, że obijałem się strasznie jeśli chodzi o tę partię. Od miesiąca...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!