Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Nowa rola...1

Nowa rola...1

Siema!


Ostatnio poruszyłem temat nowego wyzwania:D

Tym razem udało się zadebiutować w roli szkoleniowca. Starałem się przekazać wiedzę związaną z suplementacją na etapie redukcji. Zagadnienie ściśle związane z odżywianiem więc mój "występ" odbył się na  końcu. Całe wstąpienie trwało ponad godzinę. Mam nadzieję, że zainteresowałem w chociaż najmniejszym stopniu moich słuchaczy.

Klasycznie przed szkoleniem wyskoczyłem jeszcze na szybki trening FBW aby ze sporą dawką energii wejść w klimat.

  • przysiad ze sztangą
  • podciąganie na drążku wąskim chwytem
  • wyciskanie hantli na ławce płaskiej
  • wyciskanie sztangi stojąc z klatki
  • francuskie wyciskanie hantli leżąc
  • uginanie ramion (sztanga łamana)

Niżej kilka fotek z samego szkolenia, aby nie było, że coś zmyślam:D

Nowa rola...1

Nowa rola...1

Wieczorem zasłużyłem chyba na coś dobrego po tak pracowitym dniu?

Nowa rola...1

Odezwę się za jakiś czas!

Pozdrawiam!

Piątek, 16 czerwca 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Nowe wyzwanie!!

Nowe wyzwanie!!

Chwile mnie tu nie było ale to wszystko przez nawał obowiązków. Całe szczęście już jest ok więc można zabrać się za pisanie:D

Nowa Współpraca/Plany

Nowa Współpraca/Plany

Ostatnio sporo się dzieje..nie koniecznie są to sprawy związane z treningami bo jak wspomniałem we wcześniejszym wpisie „powroty ciężkie bywają” dość ciężko po tak długiej i wyczerpującej redukcji wszystko usystematyzować...

Długi weekend pełen jedzenia!

Długi weekend pełen jedzenia!

Kto z was spędził ostatni długi weekend na wypoczynku?
Jeżeli chodzi o moją osobę to mogę powiedzieć głośno, że JA!...

Nogi nie chcą rosnąć? Spróbujcie tego

Nogi nie chcą rosnąć? Spróbujcie tego

Nie mam ściśle określonego planu ale bazuję na pewnych ćwiczeniach zmieniając ciężar ilość serii oraz powtórzeń. Dzisiaj miałem ochotę na trening trochę bardziej wytrzymałościowy w zakresie ruchów 8-10.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!