Siema!
Ostatnio poruszyłem temat nowego wyzwania:D
Tym razem udało się zadebiutować w roli szkoleniowca. Starałem się przekazać wiedzę związaną z suplementacją na etapie redukcji. Zagadnienie ściśle związane z odżywianiem więc mój "występ" odbył się na końcu. Całe wstąpienie trwało ponad godzinę. Mam nadzieję, że zainteresowałem w chociaż najmniejszym stopniu moich słuchaczy.
Klasycznie przed szkoleniem wyskoczyłem jeszcze na szybki trening FBW aby ze sporą dawką energii wejść w klimat.
- przysiad ze sztangą
- podciąganie na drążku wąskim chwytem
- wyciskanie hantli na ławce płaskiej
- wyciskanie sztangi stojąc z klatki
- francuskie wyciskanie hantli leżąc
- uginanie ramion (sztanga łamana)
Niżej kilka fotek z samego szkolenia, aby nie było, że coś zmyślam:D
Wieczorem zasłużyłem chyba na coś dobrego po tak pracowitym dniu?
Odezwę się za jakiś czas!
Pozdrawiam!
Piątek, 16 czerwca 2017