Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Nowy Ja?

Nowy Ja?

Siema!


Jak wam mijają wakacje? Przed czy po urlopie?

U mnie w tym roku urlop w pracy ale nie żałuję.

W trakcie tych intensywnych dni poznałem wielu wspaniałych i wartościowych ludzi oraz nauczyłem się dużo o sobie...

Nowy Ja?

A wracając do treningów.

Uważam, że dla mnie moja nowa metoda łączenia różnych systemów się sprawdza. Co prawda ostatnio przesadziłem trochę z treningiem nóg ale to już przeszłość... Więc nowy Ja to chyba dobre określenie tego co się dzieje.

Ostatni trening wyglądał następująco.

Góra:

  • Podciąganie na drążku wąski chwyt
  • Wyciskanie hantli w skosie dodatnim
  • Wyciskanie sztangi stojąc

Jeżeli chodzi o trening rąk to aktualnie ćwiczenia, wielostawowe które wykonuję w zupełności mi wystarczają.

Druga część wyglądała następująco:

  • 500m wiosło
  • 50 wall ball
  • 40 box jump
  • 30 martwych ciągów z 80kg

Całość naprawdę ok. W zasadzie właśnie teraz coś takiego najbardziej mi leży. Co wy na to?

Próbowaliście kiedyś takiego połączenia?

Odliczam już dni do startu...

Nowy Ja?

Nowy Ja?


Pozdrawiam!

Poniedziałek, 13 sierpnia 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Nowy plan treningowy PUSH/PULL/LEGS

Nowy plan treningowy PUSH/PULL/LEGS

Tydzień rozpocząłem od treningu PULL 1: Martwy ciąg klasyczny- rampa po 8 powtórzeń. Podciąganie chwytem neutralnym 3 serie, max powtórzeń+ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem neutralnym, 3 serie...

Nowa współpraca

Nowa współpraca

Od tego weekendu oficjalnie dołączyłem do "Górynowicz Team". Tak, zgadza się na 9 tygodni przed pierwszym startem postanowiłem zaufać nowej osobie i oddać się całkowicie w jego ręce. Przemek to osoba, która prowadzi wielu...

Cały czas się uczę!

Cały czas się uczę!

Sami wiecie, że staram się uczyć cały czas czegoś nowego. Czegoś co pozwoli mi dalej się rozwijać i móc lepiej wykonywać swoje zadania jako trener czy szkoleniowiec....

Musialem to zrobić..!

Musialem to zrobić..!

Po niesamowitym weekendzie przyszedł czas na kolejny tydzień.
Jak już pewnie wiecie 25 mam swój najtrudniejszy start w tym roku, 21km biegu z przeszkodami....

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!