Team BCAA.pl rośnie w siłę, miło mi poinformować, że rozpocząłem współpracę z Mateuszem i pomogę mu przygotować formę i pewnego dnia wyjść (daty na razie nie zakładamy) na scenę. Realnie myślę, że będzie to końcówka 2018r. lub początek 2019r. wszystko na spokojnie. Mateusz ma dopiero 19lat i jeszcze kilka lat będzie w wieku juniorskim, więc nie ma co się spieszyć. Współpracę i kontakt ułatwi nam fakt, że pracujemy w jednej firmie. I długo nie czekając zrobiliśmy pierwszy (na pewno nieostatni) wspólny trening, a wypadło na klatkę piersiową. Muszę przyznać, że Mateusz mimo młodego wieku i niskiej wagi jest bardzo silny, na pewno wpływ ma na to przeszłość w wyciskaniu w naszym Łódzkim Tytan Teamie, a wiadomo, że z tej stajni słabiaki nie wychodzą. Zrobiliśmy standardowy trening bez większego kombinowania.
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4 serie 12-15 powtórzeń
- Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie 12-15 powtórzeń
- Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 4 serie 8-12 powtórzeń
- Wyciskanie na maszynie (imitacja wyciskania głową w dół) - 4 serie 15-20 powtórzeń
- Rozpiętki na bramie (uchwyty na poziomie barków) - 3 serie 12 powtórzeń
I na koniec serią łączona 10 powtórzeń - rozpętki na bramie z dołu połączone z wyciskaniem hantli wąsko na ławce poziomej również 10 powtórzeń.
Na weekend miałem zaplanowane dwa treningi, lecz nie zrobiłem żadnego. Dlaczego? Organizm, z którym już współpracuje trochę czasu domagał się odpoczynku, a ja nauczyłem się go słuchać, więc mimo ogromnych chęci, postanowiłem w ten weekend nie trenować tylko postawić na regenerację i…. trochę dobrego jedzenia.
Poniedziałek, 23 października 2017