Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Nowy podopieczny/weekendowy odpoczynek

Nowy podopieczny/weekendowy odpoczynek

Team BCAA.pl rośnie w siłę, miło mi poinformować, że rozpocząłem współpracę z Mateuszem i pomogę mu przygotować formę i pewnego dnia wyjść (daty na razie nie zakładamy) na scenę. Realnie myślę, że będzie to końcówka 2018r. lub początek 2019r. wszystko na spokojnie. Mateusz ma dopiero 19lat i jeszcze kilka lat będzie w wieku juniorskim, więc nie ma co się spieszyć. Współpracę i kontakt ułatwi nam fakt, że pracujemy w jednej firmie. I długo nie czekając zrobiliśmy pierwszy (na pewno nieostatni) wspólny trening, a wypadło na klatkę piersiową. Muszę przyznać, że Mateusz mimo młodego wieku i niskiej wagi jest bardzo silny, na pewno wpływ ma na to przeszłość w wyciskaniu w naszym Łódzkim Tytan Teamie, a wiadomo, że z tej stajni słabiaki nie wychodzą. Zrobiliśmy standardowy trening bez większego kombinowania.

  • Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4 serie 12-15 powtórzeń
  • Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie 12-15 powtórzeń
  • Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 4 serie 8-12 powtórzeń
  • Wyciskanie na maszynie (imitacja wyciskania głową w dół) - 4 serie 15-20 powtórzeń
  • Rozpiętki na bramie (uchwyty na poziomie barków) - 3 serie 12 powtórzeń

I na koniec serią łączona 10 powtórzeń - rozpętki na bramie z dołu połączone z wyciskaniem hantli wąsko na ławce poziomej również 10 powtórzeń.

Na weekend miałem zaplanowane dwa treningi, lecz nie zrobiłem żadnego. Dlaczego? Organizm, z którym już współpracuje trochę czasu domagał się odpoczynku, a ja nauczyłem się go słuchać, więc mimo ogromnych chęci, postanowiłem w ten weekend nie trenować tylko postawić na regenerację i…. trochę dobrego jedzenia.

Nowy podopieczny/weekendowy odpoczynek

Poniedziałek, 23 października 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Nowy rekord w martwym ciągu

Nowy rekord w martwym ciągu

Pierwszy wyznaczony na tegoroczny okres masowy został osiągnięty. Dzień przed świętem zmarłych postanowiłem pochować swoje plecy i uwierzcie mi prawie...

Normalnie Mistrz...!!

Normalnie Mistrz...!!

W tym roku to ja chyba dołączyłem do ligi Pro jeżeli chodzi o przeprowadzki:/

Plecy szerokość

Plecy szerokość

Po weekendowym odpoczynku i braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej tydzień trzeba było zacząć solidnie więc nie mogło paść na nic innego jak plecy, a że akurat wypadała szerokość opisze trochę...

Troche o diecie/aktualna forma

Troche o diecie/aktualna forma

Najczęściej zadawane pytanie, które słyszę od klientów czy to w sklepie czy na siłowni to „co jeść żeby przytyć” lub „co brać na masę”. W dzisiejszym poście postaram się odpowiedzieć na te pytania, bo odpowiedź jest bardzo prosta...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!