Poradnik Sportowca: Odżywki i suplementy
Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie
Gotu kola (wąkrota azjatycka) to bardzo wartościowa roślina od tysięcy lat ceniona w indyjskiej medycynie naturalnej tzw. “Ajurwedzie”. Sprawdź co może Ci dać systematyczne stosowanie gotu koli.
Aminokwasy w jedzeniu a suplementy diety
Aminokwasy są budulcem białek i odgrywają ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Są makroskładnikiem o kluczowym znaczeniu dla osób trenujących dla zwiększenia masy mięśniowej i redukcji zmęczenia potreningowego.
AAKG przed seksem - jak arginina wpływa na erekcję?
Długotrwały stres, brak snu, niewłaściwa dieta - to tylko niektóre przyczyny zaburzeń w męskiej gospodarce hormonalnej. Ich efektem może być problem dotykający coraz częściej mężczyzn w wieku powyżej 35 lat - trudności z osiągnięciem erekcji.Sprawdź w jaki sposób L-arginina wpływa na erekcję?
Jak działają bioflawonoidy cytrusowe?
Bioflawonoidy, naturalnie pozyskiwane z owoców cytrusowych,
stanowią ważną grupę antyoksydantów. Znane są od kilkudziesięciu
lat, a dzięki ogromnym korzyściom, które dają zawierające je owoce,
początkowo nazwano je witaminą P. Sprawdź jak działają.
Gainer na przytycie – ile białka powinien mieć w składzie?
Odżywki na masę od wielu lat cieszą się nieustanną popularnością. Jedną z nich jest właśnie gainer, czyli mieszkanka węglowodanowo-białkowa mająca za zadanie szybko i skutecznie uzupełnić składniki odżywcze oraz zwiększyć kaloryczność naszej diety. Wielu z Was długo zastanawia się jakie odżywki na przytycie wybrać i na czym polegają różnice pomiędzy nimi.
Kiedy stosować witaminy - przed czy po posiłku?
Rano, w południe czy wieczorem – to nie jedyne kryterium, pod
kątem którego należy przyjmować witaminy. Sprawdź jeszcze
konkretniej kiedy stosować witaminy - mianowicie przed czy po
posiłku?
Glutamina - opinie, właściwości, dawkowanie
Glutamina to jeden z aminokwasów wspierających budowę mięśni oraz jeden z istotnych elementów układu immunologicznego. Sprawdź dlaczego jest ona tak ważna i kiedy jej suplementacja jest szczególnie przydatna.
4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej
Wiele zagadnień obrazowanych jest w formie piramidy, w której poziom danego piętra wskazuje jego znaczenie dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia, czy też zaspokojenia potrzeb organizmu. My postanowiliśmy stworzyć...
Cytrulina - działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Jak działa cytrulina? Jak ją dawkować, aby uzyskać mocniejszą
pompę? Sprawdź więcej faktów na jej temat, a także poznaj opinie o jej stosowaniu w treningu.
Jakich węglowodanów unikać na redukcji?
Węglowodany to makroskładniki odżywcze, ważny element
zbilansowanej diety i jeden z trzech podstawowych źródeł, z których
organizm pobiera energię. Jakich węglowodanów warto unikać gdy
jesteśmy w okresie redukcji?