Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Pękły cztery koła! Czyli dieta aktualnie

Pękły cztery koła! Czyli dieta aktualnie

No Lwitam!

Nadszedł przełomowy dzień w moim masowym okresie i dla mnie jako dla "świni" (czyt. osoby, która nie ma limitu żołądkowego xD) oznacza to bardzo wiele, a mianowicie przekroczyłem magiczną liczbę 4 tysięcy kalorii w swoim dziennym bilansie, chciałem z tej strony podziękować moim przyjaciołom, dziewczynie, całej rodzinie oraz mojemu trenerowi xD...

A tak na poważnie, jedzonka jest coraz więcej co oczywiście cieszy, forma coraz słabsza co oczywiście smuci ale nie ma tego złego. Okresu masowego zostało mi najprawdopodobniej 8-10tygodni (strzelam w ciemno, trener zdecyduje) więc stosunkowo nie długo, później zaczynam przygotowania do jesiennych startów więc będzie się działo!

Aktualne makro prezentuje się tak:

  • Kcal: 4086
  • W: 446g
  • B: 253g
  • T: 143g

Posiłki rozłożone w dość klasyczny sposób:

  1. P1: B+T (ze śladowymi ilościami węglowodanów z owoców)
  2. P2: B+W+T
  3. P3: B+W+T
  4. P4: (przed treningiem) B+W (duża ilość)
  5. P5: (po treningu) B+W (duża ilość)
  6. P6: B+W+T

Aktualna waga: 85kg
Pękły cztery koła! Czyli dieta aktualnie

Poniedziałek, 29 maja 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Czekoladowy Bodybuilding - czyli nietypowe śniadanie

Czekoladowy Bodybuilding - czyli nietypowe śniadanie

Dzisiaj troszkę z innej beczki a mianowicie mój ostatni wynalazek czyli czekoladowo-kokosowy twaróg zjadany na śniadanie w formie alternatywy dla posiłku "białkowo tłuszczowego" (u mnie...

Ostatni bardzo intensywny czas

Ostatni bardzo intensywny czas

Ostatnio był bardzo intensywny okres dla mnie, praktycznie moje życie to: praca, trening, pozowanie, robienie posiłków, kilka godzin snu...

Pierwszy tydzień powrotu po kontuzji zakończony :)

Pierwszy tydzień powrotu po kontuzji zakończony :)

Witajcie, dziś dzień regeneracji po dosyć wyczerpującym powrocie do normalnego trybu treningowego. Zrobiłam 8 jednostek treningowych, czyli jeszcze intensywność średnia, ale po kontuzji i krótkiej przerwie odczuwam...

Grzyboburger, czyli half-vegan style!

Grzyboburger, czyli half-vegan style!

W związku z faktem, że często dostaję pytania odnośnie różnego rodzaju urozmaiceń w diecie przy posiłkach białkowo tłuszczowych + fakcie, że moja lwica teraz redukuje i większa część jej posiłków zakłada opcję białko-tłuszcz...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!