Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Powrót do codzienności..

Powrót do codzienności..

Siema!

Po targach już nie ma śladu więc czas wrócić do codziennego życia czyli treningów i normalnego jak na mnie jedzenia:D

Od poniedziałku udało się już wprowadzić tradycyjny system żywieniowy wiec standardowo 3 posiłki. Po treningu mocno węglowy, drugi posiłek białko+tłuszcz i na kolację białko-węgle.

Dzisiaj padło na trening nóg, który udało się zrobić ze starym znajomym z czasów kiedy przygotowywałem się do debiutów w fitness plażowym.

  • wyciskanie na suwnicy
  • przysiady ze sztanga na karku
  • wyprosty na na maszynie
  • uginanie nóg leżąc
  • martwy ciąg na prostych nogach

Po treningu sprawdzian aktualnej formy

Powrót do codzienności..

jeszcze małe zakupy i najpyszniejszy posiłek po treningowy czyli płatki z białkiem.

Dzisiejszy dzień należał do tych nielicznych w których mogłem robić na co tylko mam ochotę i tak też było.

Odpoczynek i leniuchowanie to była moja domena w pierwszej połowie dnia:D

Powrót do codzienności..

Druga połowa to już moja tajemnica ale była naprawdę fantastyczna możecie mi wierzyć na słowo:D

Wieczorny posiłek mega klasyczny czyli ryż+indyk+warzywa.

Powrót do codzienności..

Naszło mnie jednak na wielkie ilości słodyczy i dzisiejszy bilans został mocno zwiększony.

Piątek, 15 września 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Powoli wszystko...

Powoli wszystko...

Powoli wszystko zaczyna się jakoś układać. Do końca miesiąca treningi FBW są dla mnie najlepszym wyjściem. Od lutego mam nadzieję, że już będę mógł trochę częściej udać się na siłownię i zrobić dobry trening.

Kolejna pracowita sobota za mną.

Kolejna pracowita sobota za mną.

Wczorajszy dzień pomimo tego, że weekendowy był równie pracowity ja te w środku tygodnia.
Od rana jak co dzień trening. Wprowadziłem kilka zmian w rozkładzie i podziale..

Od samego rana najwyższe obroty!

Od samego rana najwyższe obroty!

Dla mnie dzień pierwszy na targach zaczął się tak jak pisałem w Piątek, dla was targi to Sobota.
Pobudka o godzinie 6:00 aby na spokojnie można było się przygotować....

Powrót do frontów

Powrót do frontów

Treningi nóg z tygodnia na tydzień zaczynają wracać do normy, coraz więcej ćwiczeń, większa objętość na razie tylko ciężary bez...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!