Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Pozowanie

Pozowanie

Wczoraj od samego rana miałem przyjemność pomagać Pawłowi Rzadkowskiemu w szlifowaniu pozowania. Paweł jest na ostatniej prostej przed pierwszym startem w tym sezonie w Grodzisku Wlkp. w kategorii do 90kg. Już parę tygodni wstecz przepowiadałem, że może być to czarny koń tej wiosny i nadal to podtrzymuje. Jest oczywiście parę mankamentów, ale 20 lat treningów przełozyło się na gęstość i twardość, właśnie takich sylwetek jestem fanem dlatego myślę, że Paweł powalczy na wiosnę o najwyższe lokaty i dla mnie to ogromne wyróżnienie, że będę mógł przyłożyć małą cegiełkę i pomóc Pawłowi w pozowaniu. Jest to idealny przykład, że wiek to tylko liczba, i że nigdy nie jest za późno, bo w wieku 40lat prezentować taką formę to absolutne mistrzostwo.

Pozowanie

Ja trzeci dzień według nowego planu i na razie wrażenia są niesamowite. Dzisiaj dzień bez treningu, czyli niskie węgle.

Uchylę rąbka tajemnicy jak będzie wyglądać ten dzień posiłki rozpisze wg makroskładników:

1. Białko 60g, tłuszcz 15g (omlet z jajek i odżywki białkowej)

2. Białko 60g, tłuszcz 15g (200g kurczaka,100g łososia)

3. Białko 60g, tłuszcz 15g (200g kurczaka,100g łososia)

4. Białko 60g, tłuszcz 15g (omlet z jajek i odżywki białkowej)

5. 100g węgli, 60g białka (tu jeszcze nie zdecydowałem co dzisiaj zjem)

Jak widać cały dzień bez węgli, a na koniec dnia konkretne doładowanie co mi się bardzo podoba.

Środa, 27 lutego 2019

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Nowa współpraca

Nowa współpraca

Od tego weekendu oficjalnie dołączyłem do "Górynowicz Team". Tak, zgadza się na 9 tygodni przed pierwszym startem postanowiłem zaufać nowej osobie i oddać się całkowicie w jego ręce. Przemek to osoba, która prowadzi wielu...

Pozowanie

Pozowanie

To pierwszego startu zostało już naprawdę nie wiele, a dokładniej mówiąc 17dni. Forma już praktycznie gotowa, więc trzeba ją też umiejętnie zaprezentować, dlatego każdą wolną chwilę poświęcam na...

Praca praca...!

Praca praca...!

Jak wiecie oprócz pracy w sklepie czy jako trener spełniam się również w roli wykładowcy.

Po udanych wykładach w języku angielskim przyszedł czas na kolejne szkolenie ale już w rodzimym języku:D...

Ciężko dzień pleców, czyli high carb

Ciężko dzień pleców, czyli high carb

Śledząc moje wpisy na blogu na pewno wiecie, że moim ulubionym dniem treningowym jest ciężki dzień pleców, czyli wszelkiego rodzaju wiosłowania i ciągi. A teraz żeby ten dzień...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!