Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Praca, trening i jedzenie!

Praca, trening i jedzenie!

Siema!


Znowu w weekend można mnie było zastać w pracy. Niedziela minęła dosyć spokojnie a, że mamy otwarte do 16:00 to trening wypadł właśnie po pracy.

Akurat padło na FBW z priorytetem na klatkę piersiową:

  • przysiad ze sztangą na karku
  • przyciąganie uchwytów na maszynie siedząc
  • rozpiętki w bramie
  • wyciskanie hantli(skos dodatni)
  • unoszenie hantli na boki stojąc
  • prostowanie ramion na wyciągu górnym
  • uginanie ramion z hantlami siedząc

Akurat w niedzielę wypadł dzień burgera więc postanowiłem samemu przyrządzić coś podobnego, zamiast mięsa wołowego użyłem indyka. Wyszło bardzo dobre.

Poniedziałek natomiast był dniem bez treningu ale za to z jednodniową wycieczką do Gdyni
oraz Sopotu.

Praca, trening i jedzenie!

Jak na okres przed sezonem w samym Sopocie całkiem sporo turystów.

Wpadł jakiś szybki obiad na wyjeździe i powrót do domu.

Ogólnie dzień bardzo udany. W końcu udało sie gdzieś chociaż na chwilę wyrwać:D

Wtorek, 30 maja 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

FBW z priorytetem na barki!

FBW z priorytetem na barki!

Niestety ostatnie dwa dni to był totalny odpoczynek od treningu. Rano jakoś nie mogłem się zebrać więc spałem do 8:00 i później do pracy.
Dzisiaj jednak nastał dzień i udało się wyjść z domu i dojechać na siłownię:D..

Powroty bywają ciężkie

Powroty bywają ciężkie

Gdy wskazówka wagi pokazała o poranku +10kg w ok. dwa tygodnie, to zrozumiałem, że nadszedł czas na uporządkowanie diety, usystematyzowanie treningów siłowych i aerobowych. Nie podjąłem decyzji gdzie i kiedy następny start...

Praca, treningi itp...!

Praca, treningi itp...!

Ten tydzień nie odbiegał zbytnio od ostatnich...

Praca na pełnych obrotach, kilka sesji treningowych, masa konsultacji, zajęcia grupowe, i chwila relaksu. Tak krótko można go podsumować. Niby nic się nie działo a jednak było bardzo ciekawie:D

Priorytet Plecy i rozkład makroskładników!

Priorytet Plecy i rozkład makroskładników!

Od rana około godziny 6:00 trening FBW z priorytetem na plecy, następnie praca i wieczorny relaks w kinie:D...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!