Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Problemiki ze skłateczkami? Wsadź se piłkę w... gruszkę i nie tylko. Czyli sprawny jak Lew!

Problemiki ze skłateczkami? Wsadź se piłkę w... gruszkę i nie tylko. Czyli sprawny jak Lew!

No Lwitam serdecznie!

Jak wiadomo lecenie na 110% przez cały rok to nie najlepszy pomysł w kontekście progresji, dlatego ja również robię okresy, w których trenuję nieco lżej :). Aktualnie troszkę wynikło to z problemów stawowych, lekko nadwyrężyłem bark no i odezwały się plecy, dlatego też idealny moment na lżejsze treningi :). Lżejsze treningi nie oznaczają u mnie jakiegokolwiek odpuszczania, po prostu nie cisnę do upadku, a ciężary wędrują lekko w dół na rzecz zwiększonej liczby powtórzeń, ot tyle magii :).

Problemiki ze skłateczkami? Wsadź se piłkę w... gruszkę i nie tylko. Czyli sprawny jak Lew!

Ktoś zapytał cóż to za ustrojstwo mam na barku, otóż to tapeing w celu odciążenia i zredukowania lekkiego dyskomfortu w tym barku, dodatkowo pracuję rozluźniajac nadmiernie napięte mięśnie nadgrzebieniowe, obłe oraz m. podłopadkowy (w zasadzie od strony jedynie dostępnej czyli przyczepu) w celu zwiększenia ograniczeń rotacyjnych w tych moich nieszczęsnych stawach ramiennych. W dolnej części ciała również skupiam się głównie na rotacjach w biodrze oraz stawie skokowym :).

Na dziś tyle, jak będą chętni to może pyknę coś więcej o moich mobilkach bo coraz więcej osób można zauważyć, którzy się zabierają za temat, a niestety niewiele osób robiących to dobrze i z głową :). Pyk!

Czwartek, 13 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Klata, sernik i roztropne alleluja!

Klata, sernik i roztropne alleluja!

Z okazji Świąt postanowiłem zaszaleć, upiec sernik i trochę odpocząć, niedziela spędzona na pieczeniu sernika, zjedzeniu obiadu z rodziną (wszystko wliczone w makro z lekkim zapasem) i leżeniu. Generalnie dostałem od wielu...

Moje Cukiereczki Mocy!

Moje Cukiereczki Mocy!

Jak ostatnio obiecałem dzisiaj troszkę o mojej suplementacji, nie jest ona jakoś wybitnie rozbudowana ponieważ ja jestem raczej zwolennikiem trzymania suplementacji na bazowym poziomie, czyli witaminy, minerały i podstawy...

Powrót po kontuzji zawodnika MMA

Powrót po kontuzji zawodnika MMA

Witajcie.  Jestem już po rehabilitacji i zabiegu z osocza, paru wlewach kroplówkowych… I co…? Trzeba się brać do roboty! Okres rehabilitacji, to trochę lenistwo, ale praca była. Dużo ćwiczeń izometrycznych, trochę...

Dawid Olszewski - prezentacja osoby

Dawid Olszewski - prezentacja osoby

Mam na imię Dawid, jestem trenerem personalnym oraz pasjonatem kulturystyki, treningu siłowego oraz sprawdzania możliwości rozwoju ludzkiego organizmu. Zanim pochłonęła mnie kulturystka zajmowałem się czymś zupełnie...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!