Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Sobotni Push!!!!

Sobotni Push!!!!

Siema!

Sobota to szybki i mocny trening Push w moim wykonaniu. Wyglądał on następująco:

  • wyciskanie hantli skos dodatni 15x24/12x26/8x28/5x28
  • wyciskanie hantli stojąc 12x16/18x10/20x8
  • rozpiętki w bramie 15x20/12x25/6x30
  • press ketlem 20x12/15x12
  • francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 12x22,5/8x27,5/6x27,5
  • francuskie wyciskanie hantlem oburącz 14x20/10x24/6x24

Jak widać trochę na tym treningu wychodzi ćwiczeń ale jest bardzo intensywny i jak dla mnie ciekawy :D

Zaraz po treningu ruszyłem do pracy na kilka godzin.

Sobotni Push!!!!

Sobotni Push!!!!

Wieczór to już moja słodka tajemnica dodam jedynie, że był bardzo ciekawy i wart wspominania...

Motywacja do rozwoju jest teraz tylko trzeba przełożyć to na działanie oraz efekty, które mam nadzieje, że niebawem nadejdą.

Pozdrawiam ludzi z pasją i chęcią do rozwoju.

Sobota, 24 marca 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Sooobotaaa!!!

Sooobotaaa!!!

Przed, krótkim pobytem w pracy udało się jeszcze wskoczyć na siłkę i zrobić szybki trening PULL...

Skok siły

Skok siły

W 4 tygodniu budowania masy mięśniowej w końcu pojawiły się zauważalne skoki siły na ćwiczeniach wielostawowych. Dzisiaj przedstawię Wam...

Odrobina nowego....

Odrobina nowego....

Coś nowego mam nadzieję w moim życiu się szykuje. Coś z czego będę mógł być dumny i sprawi, że rozwinę się jako człowiek oraz trener...

Siłowy Pull...

Siłowy Pull...

Przez przygotowania do biegów mój plan treningowy trochę się zmienił.
Aktualnie wygląda w ten sposób..

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!