Siema!
Jak wam mijają wakacje? U mnie cały czas praca, treningi. Do urlopu jeszcze daleko więc trzeba skupić się na tym co jest tu i teraz...
Ostatnio postanowiłem dodać do codziennej aktywności również rower w drodze do i z pracy. W sumie wychodzi jakieś 50 min 3-4 razy w tygodniu. Zawsze jakieś dodatkowe cardio:D
Treningi cały czas bez zmian, ostatnio padło na trening góry:
- przyciąganie drążka wąsko (wyciąg górny)/przyciąganie drążka podchwytem (wyciąg górny)
- rozpiętki w bramie/wyciskanie hantli (skos dodatni)
- unoszenie ramion na boki/wyciskanie hantli stojąc
- prostowanie ramion na wyciągu/uginanie ramion z hantlami
Szybki i bardzo intensywny trening czyli dokładnie tak jak
lubię.
Po treningu należy się jakiś posiłek więc tym razem padło na płatki marki Activlab szczerze polecam:
Wieczorem jeszcze na szybko sos pomidorowy z makaronem:
Pozdrawiam!
Czwartek, 20 lipca 2017