Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Tak to teraz wygląda!

Tak to teraz wygląda!

Siema!

Jak wam mijają wakacje? U mnie cały czas praca, treningi. Do urlopu jeszcze daleko więc trzeba skupić się na tym co jest tu i teraz...

Ostatnio postanowiłem dodać do codziennej aktywności również rower w drodze do i z pracy. W sumie wychodzi jakieś 50 min 3-4 razy w tygodniu. Zawsze jakieś dodatkowe cardio:D

Treningi cały czas bez zmian, ostatnio padło na trening góry:

  • przyciąganie drążka wąsko (wyciąg górny)/przyciąganie drążka podchwytem (wyciąg górny)
  • rozpiętki w bramie/wyciskanie hantli (skos dodatni)
  • unoszenie ramion na boki/wyciskanie hantli stojąc
  • prostowanie ramion na wyciągu/uginanie ramion z hantlami

Szybki i bardzo intensywny trening czyli dokładnie tak jak lubię.

Po treningu należy się jakiś posiłek więc tym razem padło na płatki marki Activlab szczerze polecam:

Tak to teraz wygląda!

Wieczorem jeszcze na szybko sos pomidorowy z makaronem:

Tak to teraz wygląda!

Pozdrawiam!

Czwartek, 20 lipca 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Szeroki jak szafa, czyli trening barków

Szeroki jak szafa, czyli trening barków

Po zakończonym sezonie wiosennym sporo osób stwierdziło, że barki, a zwłaszcza boczny akton to partia na której...

Targi targi!

Targi targi!

Ogromna ilość wystawców oraz możliwość spotkania gwiazd świta Fitness.

Udało się również porozmawiać ze starami znajomymi i wymienić aktualne informacje ze świata...


Zmiany zmiany zmiany!

Zmiany zmiany zmiany!

Tak się złożyło, że padło na dzień nóg:D
Mam nadzieję że takie treningi jak ten będą zdarzać się częściej. Na siłowni spotkałem kilku znajomych, którzy skutecznie pomagali i dopingowali mnie przy przysiadach ze sztangą na karku.

Sportowy weekend i nowa zabawka..!

Sportowy weekend i nowa zabawka..!

Ostatni weekend spędziłem na sportowo. Od rana treningi a później jazda na rowerze.
Pogoda dopisywała więc trzeba było to wykorzystać jak najlepiej się dało....


Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!