Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Trening barków czyli trzeba poszerzyć drzwi!:D

Trening barków czyli trzeba poszerzyć drzwi!:D

Siema!

Jak mijają wam te majowe "ciepłe" dni? U mnie praca, treningi i masa innych spraw do załatwienia.Czasu mało, dzień powinien być zdecydowanie dłuższy a doba mieć z 36h:D. Od weekendu  kalorie trzymane wiec i efekty lepsze...

Ostatni trening jaki zrobiłem to barki oraz tricepsy:

  • unoszenie hantli na boki
  • wyciskanie hantli stojąc
  • unoszenie hantli na boki w opadzie
  • unoszenie hantli w przód
  • prostowanie ramion na wyciągu
  • francuskie wyciskanie hantla

Trening barków czyli trzeba poszerzyć drzwi!:D

Jak co trening ostatnio wleciało 20 min interwałów na bieżni.
Posiłek po treningu jak zwykle bogaty w węglowodany oraz białko.
Trening barków czyli trzeba poszerzyć drzwi!:D
Udało się nawet wieczorem obejrzeć nowy film Marvela Strażnicy Galaktyki vol.2 jednym słowem POLECAM!!!
Trening barków czyli trzeba poszerzyć drzwi!:D

Sobota, 6 maja 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Tempo nie z tej ziemi!!!

Tempo nie z tej ziemi!!!

Aktualnie wszystko w moim życiu jest na najwyższych obrotach. Kilka godzin snu i dalej, czyli tak jak lubię. Czuję, że żyję.

Majówkowy rest ? Nie dla mnie !

Majówkowy rest ? Nie dla mnie !

U większości pewnie majówka była czasem na odpoczynek, jednak nie u mnie bowiem jestem w
początkowym etapie redukcji...

Nowe wyzwania i jak im podołać!

Nowe wyzwania i jak im podołać!

Udało się wystartować i co najważniejsze ukończyć moje małe wyzwanie, a mianowicie bieg RUNMAGEDDON Rekrut!...

To nie dzieje się  w jedną noc

To nie dzieje się w jedną noc

Dzień po dniu, tydzień za tygodniem, posiłek za posiłkiem, trening za treningiem, budowanie sylwetki wymaga czasu, bardzo dużo czasu, konsekwencji i wyrzeczeń...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!