Siema!
Jak mijają wam te majowe "ciepłe" dni? U mnie praca, treningi i masa innych spraw do załatwienia.Czasu mało, dzień powinien być zdecydowanie dłuższy a doba mieć z 36h:D. Od weekendu kalorie trzymane wiec i efekty lepsze...
Ostatni trening jaki zrobiłem to barki oraz tricepsy:
- unoszenie hantli na boki
- wyciskanie hantli stojąc
- unoszenie hantli na boki w opadzie
- unoszenie hantli w przód
- prostowanie ramion na wyciągu
- francuskie wyciskanie hantla
Jak co trening ostatnio wleciało 20 min interwałów na
bieżni.
Posiłek po treningu jak zwykle bogaty w węglowodany oraz
białko.
Udało się nawet wieczorem obejrzeć nowy film Marvela Strażnicy
Galaktyki vol.2 jednym słowem POLECAM!!!
Sobota, 6 maja 2017