Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Trening i Warszawskiego obżarstwo

Trening i Warszawskiego obżarstwo

Siema!

Wczoraj trafiła się okazja do wyjazdu lekkiego odstresowania się od codzienności. Wyjazd zaczął się o 8:00. Po godzinie 10 byliśmy już w Warszawie. Mój brat poszedł do pracy a ja korzystając z czasu wolnego udałem się na jedną z siłowni aby zrobić swój trening FBW.

  • przysiady na hak maszynie 5x12
  • wyciskanie hantli (skos górny)
  • przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki
  • unoszenie hantli na boki stojąc
  • prostowanie ramion na maszynie
  • uginanie ramion na wyciągu dolnym

Po treningu udaliśmy się na "małe" co nieco:D

Trening i Warszawskiego obżarstwo

Trening i Warszawskiego obżarstwo

Udało się jeszcze odbyć mały spacer po Warszawie i zaliczyć kilka centrów handlowych.

Powrót to już zwykła jazda samochodem a do końca dnia nic już specjalnego oprócz codziennego życia się nie zdarzyło. Wieczór natomiast spędziłem w jak zawsze najwspanialszym towarzystwie po słońcem:D

Pozdrawiam!

Czwartek, 28 grudnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Trening klatki/bf pod kontrolą

Trening klatki/bf pod kontrolą

Miniony weekend był bardzo intensywny od piątku do niedzieli zrobiłem 3 naprawdę mocne treningi. Po piątkowym szaleństwie z Michałem Kaczorem, na którym dosłownie zniszczyliśmy barki, w sobotę zrobiłem również konkretny trening pleców...

Tak to u mnie wygląda!

Tak to u mnie wygląda!

Aktualnie absolutnie nie patrzę na to co jem i staram się do końca roku mieć właśnie takie podejście do diety.
Sylwetka uległa pogorszeniu ale od przyszłego tygodnia ruszam już z przygotowaniami do biegów.
Dzisiaj chęci do treningu trochę większe, liczę jednak na to że w przyszłym tygodniu będą już na najwyższym poziomie...

Trening barków/wieczorne ładowanie

Trening barków/wieczorne ładowanie

Drugi trening barków w tym samym tygodniu? Czemu nie!

Przełamać zmęczenie!

Przełamać zmęczenie!

Po świętach przejedzony wracam do codzienności. Niechęć i ogólne przemęczenie jednak cały czas bardzo wysoko.W tym tygodniu w planie tylko 3 treningi ogólne czyli FBW aby przed kolejnym tygodniem nabrać świeżości i wprowadzić nowy plan o którym w kolejnych postach....

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!