Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Trening szybkościowy przed walką MMA

Trening szybkościowy przed walką MMA

Witajcie!

Do walki już tylko 2 dni…

Ostatnie szlify techniki, no i jak zawsze tuż przed walką maglujemy z ojcem szybkość. Na początek idzie trening na drabinkach rozkładanych - fajna sprawa, można na nich poukładać różne opcje treningu. Ale dziś była praca na szybkość reakcji. Mała ilość powtórzeń, szybkie wejścia krokiem bokserskim z uderzeniami prostymi.

Potem walka z cieniem, ale powolna praca techniczna, dopiero zryw z kilkoma uderzeniami, kopnięciami czy pozorowanymi wejściami w nogi. Wszystko na komendę. Dłuższa przerwa i tarcze - dokładnie to samo, co w pracy z cieniem, ale przy użyciu tajskich tarcz pao.

Potem dwie rundy tego, co najbardziej lubię(((-: Najpierw zapasy z przyspieszeniem i uderzeniami bokserskimi (ojjjj…tata dostał….), następna runda - praca na manekinie zapaśniczym w parterze, uderzenia na komendę, czyli: przechodzimy pozycję, utrzymujemy itp., potem na sygnał np.10 młotków(-: Fajna sprawa(-:

Trening szybkościowy przed walką MMA
Trening szybkościowy przed walką MMA

Ostatnie ćwiczenie: rozciąganie, czyli moja pięta achillesowa)-: Nie lubię i nie polubię, ale robić trza(-; Na tym etapie przygotowań zeszliśmy z węglowodanów tylko do niezbędnego minimum, dużo wody (Sebastian kazał 7 litrów!!!), no i czekamy do jutra.

Dziś jeszcze pewnie sauna, spanko, potem jazda do Poznania.

Wszystkich pozdrawiam i zachęcam do oglądania transmisji z gali LFN Five Points w sobotę, na facebooku i stronie www.lfn.com.pl.

Sylwia „Mała” Juśkiewicz

Piątek, 7 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Regeneracja bezpośrednio przed walką MMA

Regeneracja bezpośrednio przed walką MMA

Przygotowania do kolejnego starcia w mojej karierze dobiegają końca. Po dłuższej przerwie od startów, spowodowanej kontuzją stawu skokowego w grudniu, nastawienie do walki, głód zwycięstwa jest ogromny...

Bezpośrednie przygotowanie startowe zawodniczki MMA

Bezpośrednie przygotowanie startowe zawodniczki MMA

Od wczoraj udało mi się rozpocząć współpracę z najlepszym sklepem z odżywkami w Łodzi- Body Shop, przy ul. Rumuńskiej. Właśnie kończę przygotowania do kolejnej walki w formule MMA, którą stoczę 8 kwietnia w Poznaniu na...

Treningi i omlety:D

Treningi i omlety:D

Już na dobre zadomowiłem się w pracy i klasycznym jedzeniu.
Od rana sklep, później zajęcia w klubie i konsultacje czyli jak dla mnie standard:D czyli to co lubię najbardziej.

Trening nóg/ 6dni do FIWE

Trening nóg/ 6dni do FIWE

W ostatnim okresie dzień nóg jakoś nie był mi drodze, zawsze znajdowała się jakaś wymówka, ale w końcu udało się (bociany odleciały do ciepłych krajów). Przed treningiem obiecałem sobie, że po takiej przerwie zrobię „delikatnie”...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!