Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Upalna niedziela i trening..!

Upalna niedziela i trening..!

Siema.

Jak wam minął weekend?

U mnie część na pracy a część na odpoczynku i relaksie.
Sobota to dla mnie był dzień pracujący więc za dużo się nie działo.
Niedziela natomiast to już dobry trening oraz relaks w kinie na filmie Wojna o planetę małp. Film całkiem dobrze sie oglądało więc jak ktoś lubi takie filmy to powinien być zadowolony.

Akurat w niedzilę wypadł trening górnych partii ciała:

  • przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko/przyciąganie drążka wąsko do brzucha siedząc
  • wyciskanie sztangi(skos dodatni)/pompki głową w dół
  • unoszenie ramion z hantlami na boki/przyciąganie szeroko uchwytu wyciągu górnego do brody
  • prostowanie ramion na wyciągu górnym/uginanie ramion na wyciągu dolnym
  • pompki na poręczach

Po treningu udało się jeszcze zrobić 10 min zabójczego interwału na schodach po, którym chyba z 10 min dochodziłem do siebie.

W domu jak zawsze moje ulubione płatki z odżywką.

Upalna niedziela i trening..!

Następny posiłek to już omlet z borówkami.

Upalna niedziela i trening..!

Na kolację wpadły grzanki oraz indyk.

Upalna niedziela i trening..!

I tak zakończył się ten naprawdę dobry dzień:D

Pozdrawiam!

Poniedziałek, 31 lipca 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Urodziny/weekendowe smakołyki

Urodziny/weekendowe smakołyki

Z racji tego że urodziny wypadały mi w tygodniu, a jak wiadomo wtedy trzymamy dietę na 100%. Wszystkie smakołyki zostawiłem na weekend, sobota zrobiłem sobie totalnego offa od siłowni, a w niedziele wypadały nogi, więc można było ładować.

Udany weekend....!!!!

Udany weekend....!!!!

Ostatni weekend był szalenie udany pod względem wiedzy oraz zabawy.
Krótko opisując całą sytuację to zostałem zaproszony na szkolenie oraz bankiet organizowany przez markę Formotiva.

45cm…w łapie

45cm…w łapie

Przyznam się szczerze, ostatnie parę miesięcy zaniedbywałem trening ramion. W obecnym planie treningowym słynny „leg day” jest praktycznie pominięty, więc...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!