Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Wizyta u trenera i..coraz bliżej zawodów

Wizyta u trenera i..coraz bliżej zawodów

Hej :-)

Pogoda nie dopisuje, nie wiem jak Wy, ale ja mam dość tej jesieni wiosną :D

Swój tydzień zaczęłam pracowicie: 50 min cardio na czczo, później śniadanko + suplementacja :-)

Przed bieganiem piję 20g bcaa, na śniadania oczywiście ulubione jajka z warzywami :D

Wizyta u trenera i..coraz bliżej zawodów

Suplementacja:

  • Omega 3, 2 tabletki,
  • 1,5 miarki sypanych witamin orange triad
  • 1 tabletka NAC -wspomaga oczyszczanie z toksyn, wspiera funkcję wątroby, podnosi odporność
  • 1 tabletka korzenia Maca ( wspiera pracę hormonów)

Wizyta u trenera i..coraz bliżej zawodów

Później pojechałam do trenera - zrobiliśmy trening barków + kolejne cardio (30 min) oraz ostatnie konsultacje przed zawodami i ustaliliśmy plan działania. Będzie mała ketoza przed startem, dużego odwodnienia nie będzie :D Myślałam, że będę musiała pić po 8l wody, ale na szczęście trener rozpisał tylko 6 litrów w czwartek i piątek, w sobotę będę pić tylko 2,5 litra do godziny 18.

Jutro jadę się zarejestrować w klubie, aż do Ostrowca Świętokrzyskiego :O obejrzy mnie Grzegorz Kępa i stwierdzi, czy nadaję się do klubu :D Także trzymajcie kciuki!

Cały tydzień mam zaplanowany z godziny na godzinę, a następny tydzień, to będzie już koszmar – czuję, że będę głodna i zła :D

W następny poniedziałek będę robić plecy + lekko pośladki, wtorek barki, środa samo cardio, a czwartek i piątek tylko trening obwodowy, bez nóg :-)

Staram się codziennie pozować, ale ciężko mi to idzie! Wiem, że jeśli coś mi nie pójdzie, to będzie wina niedopracowanej prezentacji scenicznej :-) Przyznaję się, że jestem leniem, jeśli chodzi o pozowanie :O

Wtorek, 9 maja 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Mordercze interwały i 50g ryżu

Mordercze interwały i 50g ryżu

U mnie jak zwykle na pełnych obrotach :O Dziś rano zrobiłam plecy i pośladki - kilka ćwiczeń na pompę i koniec, nogi będą odpoczywać. Po treningu były mordercze interwały! A jutro dzień zacznę 50 minutowym cardio i już tylko 50g ryżu...

Sylwetka na 3 tygodnie przed zawodami

Sylwetka na 3 tygodnie przed zawodami

Do zawodów zostało 3 tyg. Kalendarz mam ustawiony sztywno: wszystkie treningi + sprawy organizacyjne, no i kwestia prezentacji, w bikini fitness  ważny będzie strój, makijaż, paznokcie, włosy, biżuteria. Nawet najdrobniejszy...

Od rutyny po STYL ŻYCIA

Od rutyny po STYL ŻYCIA

Każdy z nas ma jakiś osobisty powód dlaczego podjął się aktywności fizycznej. Zbliżające się wakacje, ślub, zazdrość, nuda, pasja.. można by wymieniać w nieskończoność. Dla niektórych nieprzyjemny obowiązek, coś co trzeba...

Mój pierwszy start!

Mój pierwszy start!

Dawno nic nie publikowałam, ale byłam pochłonięta przygotowaniami do startu! Mój pierwszy start uważam za mega udany! Zdobyłam 2 miejsce na UMP w kategorii bikini fitness do 163 cm oraz weszłam do finału na PPP i zdobyłam 5 miejsce ! To co przeżyłam, nie da się opisać…

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!