Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Wracamy do treningów

Wracamy do treningów

Witajcie (-:

Troszkę od walki minęło już czasu, niestety przerwa w treningach wymuszona, ponieważ lekarz zabronił ćwiczyć, dopóki nie zdejmą mi szwów, a po zdjęciu dopiero 3 dni później mogę wznowić treningi. )-:

Trudno, ale chociaż regeneracja dłuższa(-:

Od wczoraj wchodzimy na lekkie treningi- kickboxing z kombinacjami, dziś sambo i nareszcie kogoś powykręcam(-: Ogólne treningi na niskim pułapie tlenowym, lekka praca w parach, bez obwodów. Ten tydzień poświęcamy na powrót do poziomu wyjściowego do cyklu przedstartowego. Trochę gibkościowych ćwiczeń, lekkie biegi, skoki - to tyle, jeżeli chodzi o ćwiczenia ogólno kondycyjne.

Lubię ten okres, bo nie ma spinania się, wszystko bardziej w formie zabawowej. Mało jednostek treningowych, bo tylko 6 w tygodniu. Zacznie się większy ogień w następny poniedziałek(-;

Co do diety, to tak naprawdę teraz luz, staram się trzymać te 2000 kalorii, ale jeszcze chwilę pofolgować można(-; Potem już w ostrych ryzach i pod czujnym okiem dietetyka.

Następny start w sierpniu, będzie się działo(-:

Pozdrawiam wszystkich(-:

Sylwia „Mała” Juśkiewicz
Wracamy do treningów

Wtorek, 25 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Okres ogólnego przygotowania zawodnika MMA Cz.1

Okres ogólnego przygotowania zawodnika MMA Cz.1

Cześć, dawno mnie nie było)-: Ale wiecie, niedawno walka, potem czas na treningi adaptacyjne, czyli lekko z każdego kawałka przygotowań zawodnika MMA. 1 trening kickboxingu, 1 trening w siłowni- obwód na lekkich ciężarach, powtórzenia...

Wizyta u trenera i trening nóg

Wizyta u trenera i trening nóg

Uginanie na maszynie+ martwy na prostych nogach 3 seriex 12 powt. Uginanie jednonóż na wyciągu + żuraw, 3 serie x 12 powt. Przysiady Jeffersona, 3 serie x 10powt. Wypychanie nóg na suwnicy + prostowanie na krzesełku...

Roztrenowanie po walce

Roztrenowanie po walce

Zdrowie in plus, trochę tylko ręka rozbita, parę szwów na głowie(-: psychika bardzo in plus - okazało się, że moja przeciwniczka nie pamięta nic z drugiej i trzeciej rundy- chyba walczyła na autopilocie... Co tym bardziej świadczy o jej klasie...

Wracamy na tor! 9 dni do MP

Wracamy na tor! 9 dni do MP

Trening dzień po zawodach zawsze jest wyjątkowy ! Ze względu na nadwyżkę kalorii. Niesamowita pompa mięśniowa i dodatkowo suchy, sceniczny wygląd dają nadzwyczajny efekt. W związku z tym jaki trening wybrałem jako pierwszy...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!