Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Wrażliwość insulinowa

Wrażliwość insulinowa

Na początek przedstawie Wam taką surową regułkę wrażliwości insulinowej, a później własnymi słowami opowiem po krótce jak ja o nią dbam i dlaczego jest taka ważna. Wrażliwość insulinowa to pojęcie, które odnosi się do zdolności reagowania komórek mięśniowych, tłuszczowych i wątrobowych na działanie ważnego hormonu uczestniczącego w gospodarce energetycznej organizmu - insuliny. Rolą insuliny jest obniżanie podwyższonego poziomu glukozy we krwi do wartości pożądanej poprzez transportowanie jej do tkanek obwodowych i wątroby. Ponad to hormon ten wpływa na transport aminokwasów oraz jonów fosforanowych i potasowych. Czyli prościej mówiąc zachowanie wysokiej wrażliwości insulinowej pozwoli nam budować dobrej jakości masę mięśniową oraz ułatwi spalanie tkanki tłuszczowej.

Unikanie produktów przetworzonych oraz aktywność fizyczna to najprostsze sposoby na zachowanie wysokiej wrażliwości. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną dla mnie osobiście trening aerobowy na czczo to jeden z lepszych sposobów dbania właśnie o ten element. I jak widać na zdjęciu głównym "cukier w normie", więc w tym aspekcie wszystko jest w jak najlepszym porządku.

A na koniec parę dań "ala master chef", bo coraz więcej czasu spędzam w kuchni i staram się urozmaicać posiłki żeby redukcja nie była taka straszna.

Wrażliwość insulinowa

Wrażliwość insulinowa

Wrażliwość insulinowa

Niedziela, 17 lutego 2019

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Plany startowe/aktualna forma

Plany startowe/aktualna forma

Redukcja w tym roku wygląda u mnie trochę inaczej niż ta w latach poprzednich, może nie tyle sam proces, lecz podejście w tym roku jest inne. Cały styczeń...

Wspomnień czar

Wspomnień czar

Witam w kolejnym wpisie na moim blogu.

Dzisiaj nie będzie standardowej rozpiski treningowej,dnia jedzenia itd. , a trochę przemyśleń...

Wracamy do treningów

Wracamy do treningów

Od wczoraj wchodzimy na lekkie treningi- kickboxing z kombinacjami, dziś sambo i nareszcie kogoś powykręcam(-: Ogólne treningi na niskim pułapie tlenowym, lekka praca w parach, bez obwodów. Ten tydzień poświęcamy na...

Dzień na wyciągu

Dzień na wyciągu

Ostatni trening w tygodniu, czyli plecy - praca nad szerokością. Z racji, że miałem zaplanowaną całą sobotę musiałem na trening udać się wcześnie rano po...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!