Rabat na odżywki ❗ Rabat -15% Kod: WYCINKA15  

Wspólny trening / co dalej?

Wspólny trening / co dalej?

Muszę przyznać, że jestem szczęściarzem, bo dość często zdarza się, że trenuje ze swoja drugą połówką, choć muszę przyznać, że czasami chyba jestem za bardzo wymagający i często wspólne treningi kończą się kłótnią. Lecz tym razem poszło w miarę spokojnie, a trenowaliśmy barki. Oczywiście jak wiecie barki są chyba jedynym treningiem gdzie trzymam się twardo swoich metod i najprostszych ćwiczeń.

  • Wyciskanie hantli na ławce - 4 serie 8-12 powt
  • Wznosy w bok hantlami - 4 serie 10-20 powt
  • Przyciąganie linki wyciągu górnego do czoła (face pull) - 4 serie 12-15 powt
  • Przyciąganie sztangi łamanej do brody - 4 serie 12-15 powt
  • Na koniec zrobiliśmy - 30 min cardio.

Wspólny trening / co dalej?

Ostatnie parę dni trochę mnie "wysuszyło" nie robiąc  praktycznie nic oprócz podjadania. I teraz mam ogromny dylemat co dalej? Czy budować masę jak pisałem w poprzednich postach, ale szczerze mówiąc bardziej mnie ciągnie do mini redukcji. Oczywiście nie takiej jak do zawodów tylko luźny okres rozplanowany na jakieś 6 tygodni.

Środa, 20 czerwca 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Trening ramion

Trening ramion

W końcu udało się zrobić więcej niż 3 treningi, stąd nawet biceps i triceps doczekały się swojego dnia, a już naprawdę długo nie robiłem łap na...

Wspaniały weekend (wiedza i znajomi)

Wspaniały weekend (wiedza i znajomi)

Wychodzę z założenia, że nikt nie wie wszystkiego a już na pewno nie ja. Aby być najlepszym w tym co robię trzeba uczyć się od najlepszych. Wybrałem się więc na kurs Trenera Personalnego, który jest organizowany prze PTA czyli naszego partnera biznesowego...

W końcu większe zabawki

W końcu większe zabawki

Od zawsze należałem do osób, które wolą trenować wieczorem po kilku posiłkach i raczej się to nie zmieni, choć czasami wiadomo lepiej zrobić trening rano...

Wielki Piątek...!!!

Wielki Piątek...!!!

Jako, że od przyszłego tygodnia ruszam z przygotowaniami do kolejnego biegu z przeszkodami, ostatnie treningi są mocno intuicyjne i w zasadzie nastawione na wykonaną pracę a nie wielkie efekty...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!