Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

"Zimowe przesilenie"

"Zimowe przesilenie"

Siema!

Jak każdy czasem miewam gorsze dni jeżeli chodzi o podejście do treningu.

To miało miejsce pod koniec tamtego i na początku tego tygodnia czyli do wtorku.

Nie miałem nawet ochoty wstać na trening więc po prostu spałem dłużej jadłem to na co miałem ochotę i regenerowałem swoje siły i nabierałem chęci.

Dzisiaj jednak trening juz na 100% i jedzenie również starałem się trzymać.

Trening wyglądał następująco środek pleców/barki:

  • przyciąganie drążka wyciągu górnego 20x40/20x45/15x50
  • wiosłowanie półsztangą w oparciu 16x35/15x35/11x35
  • unoszenie obciążeń na boki w oparciu o ławkę 3x15x5
  • unoszenie hantli na boki stojąc 7x35/7x25/7x20
  • wyciskanie żołnierskie hantlami 20x16/20x13/20x8
  • odwrotne rozpiętki w opadzie ławka skos w górę

Po treningu jeszcze do załatwienia na szybko kilka spraw i dopiero o 12:00 udało się zjeść posiłek po treningowy czyli moje ulubione 250g płatków połączonych ze 100g odżywki białkowej Iso Whey Zero marki Biotech USA.

"Zimowe przesilenie"

Poźniej odrobina relaksu i kilka posiłków jeszcze wpadło:D

"Zimowe przesilenie"

"Zimowe przesilenie"

Cytat: Charles DuBois
Ważne, by być w stanie w każdym momencie poświęcić to, kim jesteśmy, na rzecz tego, kim możemy się stać.

Pozdrawiam!



Środa, 29 listopada 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Zmiany w treningu klatki

Zmiany w treningu klatki

Do każdego treningu organizm w końcu się przyzwyczaja, zawsze w końcu wpadniemy w rutynę albo po prostu zacznie brakować ciężarów hehe..Tak też ostatnio zacząłem mieć z treningiem klatki.. Moje bazowe ćwiczenie, czyli...

Takie suple.....

Takie suple.....

W tym poście postanowiłem trochę przybliżyć wam moją aktualną suplementację.
Zacznijmy od od lewej strony.....

Zmiany zmiany zmiany

Zmiany zmiany zmiany

W ostatnim wpisie pisałem o zastoju w przygotowaniach oraz, że zaczyna robić się dość nieciekawie z kwestią zrobienia limitu wagowego, więc poza treningiem boksu w zeszłym tygodniu, który na celu miał...

Wyrobimy się?

Wyrobimy się?

Pierwszy tydzień po wprowadzonych zmianach dobiega końca. Efekt? Mam wrażenie, że w końcu coś się ruszyło i forma zaczyna się wyostrzać, na razie postanowiłem nie sprawdzać wagi żeby za bardzo się nią nie sugerować i nie zaprzątać...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!