Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Zmiany, zmiany!

Zmiany, zmiany!

No LWItam serdecznie!

Kilka nowości u mnie, mianowicie ponownie wracam na system treningu 1x dziennie. Nie ze względu na jakieś przetrenowanie czy innego rodzaju "bujdy", ale po prostu troszkę powróciły problemy z plecami, a i kolano zaczęło dawać o sobie znać. Ale na spokojnie, wszystko pod kontrolą, nie mniej jednak dla pewności zmniejszam nieco intensywność pracy na pewien okres, żeby ten układ kostno-stawowy sobie troszkę odpoczął, więc mój trening teraz to nadal split ale w klasycznym podziale:

  • Plecy
  • Klatka
  • Nogi
  • Barki
  • Tył ud + ramiona
  • Łydkę i brzuch trenuję 2x w tygodniu  .

Nastąpiły też pewne zmiany w diecie, aktualnie kaloryczność i makro prezentuje się tak:

Kcal: 3500
B: 250g
T: 100g
W: 400g

A tu:

Omletowelove z moją żabą :D.

Zmiany, zmiany!

Na dniach opiszę troszkę o mojej suplementacji, co i kiedy, póki co znikam, pyk!

Czwartek, 6 kwietnia 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Łapy, cheat i zasłużony odpoczynek

Łapy, cheat i zasłużony odpoczynek

A po udanym dniu treningowym postanowiliśmy z moją myszką, że coś nam się od życia należy, zatem w zamian za 3 ostatnie posiłki (makro mniej więcej odwzorowane) wjechała pizza, bez skrupułów przemycona pod pazuchą do...

Moje Cukiereczki Mocy!

Moje Cukiereczki Mocy!

Jak ostatnio obiecałem dzisiaj troszkę o mojej suplementacji, nie jest ona jakoś wybitnie rozbudowana ponieważ ja jestem raczej zwolennikiem trzymania suplementacji na bazowym poziomie, czyli witaminy, minerały i podstawy...

Lwi łańcuch pokarmowy, czyli mój dzień jedzenia

Lwi łańcuch pokarmowy, czyli mój dzień jedzenia

Było o tym jakie mam makro, jak trenuję to teraz trochę od strony praktycznej, nie ile a co wcinam na co dzień :D. Zazwyczaj w okresie masowym nie szaleję z gotowaniem i przyrządzaniem wypasionych rzeczy bo po prostu...

ZAWODY ZBLIŻAJĄ SIE WIELKIMI KROKAMI.... ODLICZAMY!

ZAWODY ZBLIŻAJĄ SIE WIELKIMI KROKAMI.... ODLICZAMY!

Moje zawody coraz bliżej.. do startu zostały 3 dni :O

Od wczoraj mam kryzys, jestem przemęczona :( Zbyt dużo pracuje i dużo mam na głowie- w sumie, to jest tak...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!