Zamienniki posiłków Scitec Nutrition

Co zjeść na szybko przed treningiem? Sprawdź nasze pomysły na szybki posiłek przed rozpoczęciem treningu, który doda Ci sił i energii bez uczucia ciężkości.

Odżywianie według diety, a poprawniej koncepcji żywieniowej IIFYM podbija serca ćwiczących w Polsce już od kilku lat. "If it fits your macros" – bo właśnie tak brzmi pełna nazwa, to w wolnym tłumaczeniu: "jeśli to odpowiada Twoim makro". Jakie daje ona efekty?

Przysiad to bez wątpienia jedno z najpopularniejszych ćwiczeń jakie wykonujemy na siłowni. Jakie są rodzaje przysiadów i co dają? Sprawdź jaki wariant wybrać w zależności od swojego celu oraz stopnia zaawansowania.

Praktycznie każdy lubi słodki smak. Mając jednak świadomość kaloryczności słodyczy i ich negatywnego wpływu na wygląd sylwetki coraz częściej szukamy zdrowszych zamienników cukru białego. Czy jednak słodziki naprawdę są lepsze? Sprawdźmy.