Nawet najwięksi miłośnicy siłowni czasem muszą odpuścić trening. Przeszkodą w realizacji celu bywa choroba. Osłabiony organizm musi skupić się na zwalczaniu infekcji i nie jest w stanie poradzić sobie z intensywnym wysiłkiem. Poznaj 7 skutecznych porad, jak wrócić do ćwiczeń po przerwie.

Czy słyszałeś o składniku wśród suplementów dla sportowców o nazwie HMB? To pochodna aminokwasów, które w niewielkich ilościach występują w pożywieniu. Warto dowiedzieć się więcej na jego temat, szczególnie jeśli naszym celem jest rozbudowa masy mięśniowej.