Odżywki aminokwasowe zawierające L-argininę to wybór sportowców, którym zależy na uzyskaniu pompy mięśniowej oraz poprawie ogólnej wydolności. Ich działanie polega m.in. na stymulowaniu syntezy tlenku azotu, odpowiadającego za rozszerzenie naczyń krwionośnych. Odżywki aminokwasowe o wysokiej zawartości L-argininy wpływają także na stymulowanie hormonu wzrostu - ważnego hormonu anabolicznego. Ponadto poprawiają sprawność seksualną.
Trec L-Arginine Xtreme to suplement zawierający w swoim składzie L-argininę w formie chlorowodorku, która ze względu na zwiększenie syntezy tlenku azotu umożliwia...
0,89 zł
Suplement diety BioTech USA L-Arginine ekstremalnie podnosi poziom tlenku azotu we krwi i wywołuje bardzo silną pompę mięśniową! Działanie: Zwiększa produkcję...
1,00 zł
Odżywka OstroVit L-Arginine zawiera Argininę w postaci wolnego aminokwasu oraz zawiera dodatkowo Taurynę i witaminę B6. Działanie: Wspomaga produkcję tlenku...
0,69 zł
Popularna L-arginina firmy OstroVit jest już dostępna w nowej formule: Ostrovit Supreme Pure Arginine! Jest to czysta forma L-argininy pozbawiona wszelkich...
0,74 zł
Suplement diety Argi Power ekstremalnie podnosi poziom tlenku azotu we krwi i wywołuje bardzo silną pompę mięśniową! Właściwości preparatu: Stymuluje wytwarzanie...
0,58 zł
7Nutrition AOL to ciekawe połączenie trzech aminokwasów wspomagających syntezę hormonu wzrostu, które sprzyjając procesom antykatabolicznym, skutecznie wspierają...
1,12 zł
Amix Arginine to suplement diety typu NO booster. Działanie: Rozszerza naczynia krwionośne zapewniając dopływ odpowiedniej ilości tlenu do tkanek; Nasila anabolizm...
1,08 zł
Swanson L-Arginina Forte to suplement diety w kapsułkach dostarczający 850mg L-argininy w jednej kapsułce, który zwiększając przepływ krwi przez mięśnie...
0,41 zł
Amix Arginine to suplement diety typu NO booster. Działanie: Rozszerza naczynia krwionośne zapewniając dopływ odpowiedniej ilości tlenu do tkanek; Nasila anabolizm...
0,83 zł
Rekomendowane artykuły
Przegląd najpopularniejszych składników na potencję
Sprawność seksualna to niezwykle ważny aspekt życia człowieka. Jej pogorszenie zwykle ma negatywny wpływ na samoocenę osoby, której taki problem dotyka. Szacuje się, że 1,5 miliona Polaków cierpi na zaburzenia erekcji.
Po jakim czasie działa tryptofan?
Po jakim czasie tryptofan zaczyna działać? Sprawdź kiedy możesz
się spodziewać korzystnego wpływu suplementacji tryptofanu.
Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?
Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do
stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź
Co brać pomiędzy cyklami kreatynowymi?
Kreatyna to obecnie jeden z najpopularniejszych suplementów diety wybierany przede wszystkim przez sportowców. Stosują ją osoby na różnym poziomie zaawansowania, przede wszystkim po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość. Co jednak brać między cyklami?
Arginina
Arginina to jeden z aminokwasów endogennych, który jest niezbędny dla wielu procesów fizjologicznych zachodzących w naszym ciele. Możemy ją dostarczać do organizmu wraz z prawidłowo zbilansowaną dietą oraz suplementami diety. Arginina to aminokwas szczególnie istotny dla sportowców, jednak jej funkcje są równie ważne w procesie detoksykacji organizmu oraz podczas gojenia ran.
Arginina - co to jest?
Arginina to aminokwas endogenny, który w pewnych ilościach produkowany jest przez nasz organizm. Niestety wraz z wiekiem i starzeniem się organizmu wewnętrzna produkcja tego składnika się zmniejsza. Ważne więc, aby zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę oraz sięgnąć po suplementy diety z argininą.
Arginina zamieniana jest w organizmie w: tlenek azotu, agmatynę oraz kwas glutaminowy, z którego powstaje ważny neuroprzewodnik - GABA. Działanie to spełnia istotną rolę w organizmie człowieka.
Właściwości argininy
Arginina to aminokwas, który stanowi prekursor tlenku azotu (NO) w organizmie człowieka. Tlenek azotu to związek odpowiedzialny za transportowanie składników odżywczych do mięśni. Dodatkowo uczestniczy on również w procesie syntezy i uwalnianiu hormonu wzrostu oraz detoksykacji zbędnych produktów przemiany materii. Tlenek azotu uczestniczy w przemianach azotowych i przekształca amoniak w mocznik. To bardzo istotne zadanie, ponieważ amoniak jest substancją toksyczną dla wątroby.
Arginina będąca prekursorem tlenku azotu bierze udział w produkcji agmatyny. To ważny składnik odpowiedzialny za podnoszenie poziomu cyklicznych nukleotydów w organizmie. Dodatkowo arginina uczestniczy w procesie produkcji poliamin - istotnych składników w procesie syntezy cząsteczek białkowych tkanki mięśniowej. W efekcie arginina wspiera budowę masy mięśniowej, dlatego jest chętnie stosowana przez osoby ćwiczące na siłowni. Dodatkowo stosowanie L-argininy u osób aktywnych poprawia wydolność psycho-fizyczną oraz wzmacnia system odpornościowy.
Zwiększona zawartość tlenku azotu we krwi wpływa też na funkcjonowanie układu krwionośnego. Składnik ten rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu poprawia dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Poszerzanie naczyń krwionośnych to zjawisko szczególnie istotne u mężczyzn, którzy borykają się z problemami z erekcją. W suplementach diety z argininą znajdują się składniki ułatwiające osiągnięcie wzwodu.
L-arginina a funkcjonowanie układu krwionośnego
Arginina w sposób istotny wpływa na układ krwionośny naszego organizmu. Fakt wynika ze zdolności do regulowania rytmu serca oraz przywracania mu miarowej pracy. W związku z tym L-arginina może być stosowana jako czynnik profilaktyczny chorób serca, zwłaszcza zawałów. Dodatkowo składnik ten bierze udział w regulacji ciśnienia rozkurczowego i skurczowego, co wynika ze wspominanego już poszerzania światła naczyń krwionośnych. Inny mechanizm działania argininy polega na zmniejszaniu lepkości krwi, co pozwala znacznie ograniczyć ryzyko powstawania zakrzepów.
L-arginina a układ pokarmowy
Arginina jako istotny aminokwas endogenny stanowi ważny składnik dla układu pokarmowego. Składnik ten korzystnie wpływa na stan mikroflory jelitowej oraz wspiera działanie układu odpornościowego.
Co ciekawe, niektóre badania wskazują, że L-arginina odgrywa ważną rolę w zachowaniu ciągłości bariery jelitowej. Cechą, której nie należy pomijać, jest wpływ argininy na metabolizm. Jak wspominaliśmy, stymuluje ona wydzielanie hormonu wzrostu, a także zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej. L-arginina może więc być stosowana jako dodatkowe wsparcie w zachowaniu zgrabnej i smukłej sylwetki.
L-arginina a potencja
Suplement diety z L-argininą jest popularnym preparatem na potencję. Aminokwas ten jest uważany za naturalny składnik sprzyjający płodności u mężczyzn. Fakt ten wynika z 2 mechanizmów działania L-argininy:
-
Arginina wpływa na produkcję nasienia, dzięki czemu jest istotna dla układu płciowego mężczyzny.
-
Aminokwas ten pomaga uniknąć problemów ze wzwodem u mężczyzn borykających się z potencją.
Warto więc sięgnąć po ten naturalny suplement diety jako jeden z pierwszych problemów podczas stosunku.
Jakie efekty daje L-arginina?
Arginina jest aminokwasem endogennym wykazującym szeroki wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Wśród najważniejszych efektów stosowania suplementów diety wymienić należy:
-
przyspieszenie gojenia ran,
-
stymulowanie czynności nerek,
-
wsparcie w usuwaniu toksyn z organizmu - zwłaszcza amoniaku,
-
poprawę zdolności regeneracyjnych mięśni po treningu,
-
pobudzanie uwalniana hormonu wzrostu, który jest ważny w procesie budowania masy mięśniowej, a także w procesach opóźniających starzenie organizmu,
-
przyspieszenie wzrostu włosa,
-
obniża zawartość tkanki tłuszczowej,
-
pozytywny wpływ na układ krwionośny - zwiększona zawartość tlenku azotu poprawia krążenie i reguluje ciśnienie krwi,
-
wsparcie mężczyzn w zaburzeniach wzwodu.
L-arginina to aminokwas o złożonym działaniu, który warto wprowadzić do swojej codziennej suplementacji. Co ciekawe, arginina jest również chętnie wykorzystywana podczas produkcji wielu kosmetyków.
Arginina - występowanie w żywności
Arginina to aminokwas niezbędny dla naszego organizmu, dlatego warto zadbać o jej odpowiednie spożycie wraz z prawidłowo zbilansowaną dietą. Wśród najważniejszych źródeł pokarmowych tego składnika należy wymienić produkty odzwierzęce, takie jak mięso czerwone, owoce morza, produkty mleczne i nabiał. Można ją również znaleźć w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak nasiona dyni i słonecznika, produkty pełnoziarniste, orzechy, soczewica oraz szpinak.
Jeśli w wymienionych produktach spożywczych brakuje twoich ulubionych składników, możesz uzupełnić ewentualne niedobory w formie suplementu diety z L-argininą. W naszej ofercie znajdziesz sprawdzone preparaty, które są bezpieczne dla twojego organizmu.
L-arginina - wskazania i przeciwwskazania do stosowania
Korzystne działanie wynikające z przyjmowania L-argininy mogą wykorzystać osoby zdrowe, zwłaszcza trenujące na siłowni. Niestety przyjmowanie preparatu nie jest zalecane każdemu.
L-argininy nie należy stosować, jeśli cierpisz na:
-
zaburzenia przemian aminokwasów,
-
problemy z drożnością dróg żółciowych,
-
nadciśnienie tętnicze wysokiego stopnia,
-
zaburzenia trawienia,
-
niewydolność wątroby,
-
zaburzenia elektrolitowe,
-
zaburzenia czynności nerek,
-
schizofrenię.
Arginina w formie suplementu diety nie jest zalecana też kobietom w ciąży oraz w okresie karmienia piersią.
Dodatkowo należy pamiętać o stosowaniu zalecanych przez producentów i specjalistów przerw w przyjmowaniu preparatu z L-argininą.
Dawkowanie L-argininy
Dostępne w naszej ofercie preparaty zawierające L-argininę należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Zalecana dzienna porcja argininy powinna mieścić się w zakresie od 3 do 8 gramów. Co istotne, właściwości L-argininy można najlepiej wykorzystać, jeśli przyjmowana jest na 2 godziny przez planowanym treningiem lub snem.
Bezpieczna L-arginina w ofercie sklepu BCAA
Dobry suplement diety z L-argininą jest chętnie wybierany przez zawodowych sportowców oraz osoby trenujące na siłowni. W naszej ofercie znajdziesz preparaty od znanych i sprawdzonych producentów, dzięki czemu możesz być spokojny o swoje zdrowie. Stawiamy na wygodę i komfort użytkowania, dlatego L-arginina dostępna jest w formie praktycznych kapsułek. Poznaj ofertę sklepu BCAA i wybierz preparat dopasowany do swoich indywidualnych potrzeb!
Źródła:
-
Morris S.M., Arginine: beyond protein, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 83, Issue 2, luty, 2006, s. 508S–512S
-
Viribay A., Burgos J., Fernandez-Landa J. i wsp., Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2020, 12(5), s. 1300
Najlepsze L-Arginina: Trec Nutrition, OstroVit, BioTech USA, Olimp, Amix, 7Nutrition, Swanson