Dzięki odżywkom potreningowym przyspieszysz proces
regeneracji oraz zwiększysz intensywność procesów budowy masy
mięśniowej. Dostarczając niezbędnych składników, zapobiegniesz
przetrenowaniu i zahamujesz katabolizm mięśniowy. Pamiętaj, że Twój
organizm nie przestaje funkcjonować po zakończeniu treningu.
Dlatego ważne jest dostarczenie najważniejszych substancji
wspomagających regenerację. Nasza oferta to szeroki wybór odżywek
potrenignowych - rekomendowanych przez profesjonalistów.

Odżywka węglowodanowa wzbogacona witaminami i minerałami Hi Tec Creasteron 2640g. Opis Hi Tec Creasteron
8,33 zł

Storm firmy Universal jest najpopularniejszym amerykańskim preparatem potreningowym o silnym potencjale anabolicznym. Główne zalety Storm'a: Zwiększa objętość...
2,50 zł

Iron Horse Series Iron Recover to unikatowy preparat wspomagający regenerację, wyprodukowany we współpracy specjalistów z Mistrzem Świata w kulturystyce -...
129,00 zł
7,17 zł

Reanimator Pro to nowsza formuła wcześniejszego "reanimatora" stworzonego przez firmę Olimp. Wszystkie składniki zostały tak dobrane, aby zapewnić jak najlepszą...
9,00 zł

BioTech USA After pomaga odzyskać pełnie sił po każdym treningu. Dzięki zawartości wieloskładnikowej mieszanki skutecznie regeneruje i sprzyja wzrostowi formy....
3,75 zł

Chcąc uzyskać pożądane efekty musimy trenować na 100%. Warto pamiętać, że bez odpowiedniej regeneracji, nasze osiągnięcia mogą być mizerne,...
109,99 zł
3,67 zł
Rekomendowane artykuły

Jakie efekty daje dieta IIFYM?
Odżywianie według diety, a poprawniej koncepcji żywieniowej
IIFYM podbija serca ćwiczących w Polsce już od kilku lat. "If it
fits your macros" – bo właśnie tak brzmi pełna nazwa, to w wolnym
tłumaczeniu: "jeśli to odpowiada Twoim makro". Jakie daje ona
efekty?

Shake białkowy w nowej odsłonie
Pomysłów na przygotowanie idealnego szejka białkowego jest
wiele. Wszystko zależy od Twoich preferencji, pomysłowości i znajomości wartości odżywczej wybranych produktów. Sprawdź nasze
propozycje i poznaj nowe smaki.

Trening w domu - czy warto stosować odżywki?
Planujesz trening domatora i zacząłeś od wyboru odpowiednich
ćwiczeń w domu i zmiany diety? Świetnie - teraz warto rozważyć
włączenie właściwych suplementów. Czy jest sens po nie sięgać skoro
nie chodzisz na profesjonalną siłownię? Sprawdź!

Jak wyciskać więcej na klatę?
Ile wyciskasz na klatę? Prędzej czy później każdy mężczyzna usłyszy takie pytanie. Wyciskanie na klatkę piersiową to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wśród osób trenujących. Poznaj kilka naszych patentów jak wyciskać więcej na klatę?
Czym są odżywki potreningowe?
Sama dieta, dostarczająca najważniejsze składniki odżywcze, nie jest w stanie zaspokoić wysokich potrzeb organizmu w okresie potreningowym. Odżywki potreningowe przeznaczone są do stosowania po intensywnym wysiłku fizycznym. Specjalna formuła sprawia, że organizm otrzymuje niezbędne substancje, które są potrzebne w procesach regeneracyjnych. Dlatego odżywki potreningowe doskonale sprawdzają się zarówno w przypadku kulturystów, jak również osób trenujących inne sporty siłowe i wytrzymałościowe.
Co się dzieje z masą mięśniową po intensywnym wysiłku?
Intensywny trening doprowadza do ogromnego zubożenia składników budulcowych oraz energetycznych. Na skutek zachodzących w mięśniach przemian metabolicznych może dochodzić do zakwasów oraz znacznego przeciążenia mięśni. Po zakończonym treningu organizm przestaje koncentrować się na procesach anabolicznych, ponieważ priorytetem jest intensywna produkcja energii. Niedobór węglowodanów powoduje, że jej źródłem są białka budujące mięśnie, co prowadzi do uruchomienia procesów katabolicznych. By temu zapobiec, warto sięgnąć po odżywki potreningowe. Dzięki nim szybko uzupełnisz niedobory najważniejszych składników, niezbędnych do skutecznej regeneracji.
Co zawierają najlepsze odżywki potreningowe?
Po zakończonym treningu należy zadbać o uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach oraz wspomóc odbudowę uszkodzonych mięśni. Dlatego podstawą odżywek potrenignowych są węglowodany oraz białka i aminokwasy. Węglowodany są niezbędne do produkcji energii, ponieważ podczas intensywnego treningu dochodzi do wyczerpania rezerw energetycznych. Szczególne znaczenie mają węglowodany proste, które wchłaniają się bardzo szybko i natychmiast wyrównują poziom cukru we krwi, przyczyniając się do uzupełnienia niedoborów glikogenu. Białka wspomagają proces regeneracji mięśni, ponieważ wpływają na ich odbudowę. Trzeba jednak wiedzieć, że białka - z uwagi na złożoną budowę - wchłaniają się znacznie wolniej. Dlatego niezbędna jest suplementacja także aminokwasami. Aminokwasy BCAA, podobnie jak proteiny, odbudowują i regenerują uszkodzone włókna mięśniowe. Wykazują właściwości antykataboliczne, chroniąc mięśnie przed rozpadem, a jednocześnie stymulują procesy anaboliczne. Witaminy i minerały poprawiają ogólne funkcjonowanie całego organizmu. Ich suplementacja jest ważna, ponieważ podczas treningu dochodzi do pewnych ubytków niektórych witamin i składników mineralnych. Uzupełnienie ubytków wpływa również na przyspieszenie procesów regeneracyjnych.
Podział odżywek potreningowych
Choć nie istnieje „oficjalny” podział odżywek potrenignowych, można wyróżnić ich kilka typów. Najczęstszy podział uwzględnia odżywki z kreatyną oraz odżywki bez kreatyny. Odżywki potreningowe z kreatyną nastawione są na regenerację oraz aktywowanie procesów anabolicznych. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim odżywki węglowodanowo-białkowe. Wspomagają regenerację po treningu oraz wykazują działanie „pompujące”, sprzyjając rozwojowi mięśni. Przeznaczone są głównie dla profesjonalnych kulturystów. Odżywki potreningowe bez kreatyny swoje działanie koncentrują przede wszystkim na intensywnej regeneracji. Nie mają więc tak dużego wpływu na rozbudowę masy mięśniowej.
Wybierając najlepsze odżywki potreningowe:
- redukujesz wolne rodniki, które odpowiadają za powstawanie mikrouszkodzeń mięśni,
- stymulujesz procesy prowadzące do rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej,
- przyspieszasz regenerację po treningu,
- hamujesz procesy kataboliczne, prowadzące do rozpadu mięśni.
Najlepsze Odżywki potreningowe: Hi Tec Nutrition, Universal Nutrition, Iron Horse Series, Olimp, BioTech USA, Amarok Nutrition