Dzięki odżywkom potreningowym przyspieszysz proces
regeneracji oraz zwiększysz intensywność procesów budowy masy
mięśniowej. Dostarczając niezbędnych składników, zapobiegniesz
przetrenowaniu i zahamujesz katabolizm mięśniowy. Pamiętaj, że Twój
organizm nie przestaje funkcjonować po zakończeniu treningu.
Dlatego ważne jest dostarczenie najważniejszych substancji
wspomagających regenerację. Nasza oferta to szeroki wybór odżywek
potrenignowych - rekomendowanych przez profesjonalistów.

Storm firmy Universal jest najpopularniejszym amerykańskim preparatem potreningowym o silnym potencjale anabolicznym. Główne zalety Storm'a: Zwiększa objętość...
3,12 zł

Reanimator Pro to nowsza formuła wcześniejszego "reanimatora" stworzonego przez firmę Olimp. Wszystkie składniki zostały tak dobrane, aby zapewnić jak najlepszą...
10,33 zł

BioTech USA After pomaga odzyskać pełnie sił po każdym treningu. Dzięki zawartości wieloskładnikowej mieszanki skutecznie regeneruje i sprzyja wzrostowi formy....
3,95 zł
Rekomendowane artykuły

4 najlepsze przyprawy na regenerację
Jednym z niezwykle skutecznych sposobów na przełamanie monotonii
jest dodawanie do posiłków różnych przypraw. Nie tylko nadają nowe
walory smakowe i odmieniają nawet najprostsze dania, ale niektóre z nich wpływają także na lepszą regenerację organizmu!

4-dniowy plan treningowy na masę mięśniową
Trening na masę 4-dniowy jest jednym z najlepszych podziałów,
gdy celem jest rozbudowa mięśni. Należy jednak umiejętnie podzielić
jednostki treningowe w tygodniu, aby zmaksymalizować ich efekty.
Sprawdź jak to zrobić, żeby osiągnąć upragnione rezultaty!

Jak działa kortyzol? Dlaczego warto obniżyć jego poziom?
Kortyzol najczęściej określa się "hormonem stresu". Nie bez powodu - jego wydzielanie przez korę nadnerczy zwiększa się przede wszystkim pod wpływem bodźców stresogennych. Dlaczego więc sportowcy starają się z nim walczyć?

Skuteczny trening nóg - o czym pamiętać wykonując ćwiczenia na nogi?
Podczas budowania masy mięśniowej często wykonujemy ćwiczenia na
biceps zapominając o treningu nóg. Warto jednak imponować
proporcjonalną sylwetką, a bez treningu dolnych partii będzie to
trudne do uzyskania. Poznaj zatem kilka ćwiczeń na nogi.
Czym są odżywki potreningowe?
Sama dieta, dostarczająca najważniejsze składniki odżywcze, nie jest w stanie zaspokoić wysokich potrzeb organizmu w okresie potreningowym. Odżywki potreningowe przeznaczone są do stosowania po intensywnym wysiłku fizycznym. Specjalna formuła sprawia, że organizm otrzymuje niezbędne substancje, które są potrzebne w procesach regeneracyjnych. Dlatego odżywki potreningowe doskonale sprawdzają się zarówno w przypadku kulturystów, jak również osób trenujących inne sporty siłowe i wytrzymałościowe.
Co się dzieje z masą mięśniową po intensywnym wysiłku?
Intensywny trening doprowadza do ogromnego zubożenia składników budulcowych oraz energetycznych. Na skutek zachodzących w mięśniach przemian metabolicznych może dochodzić do zakwasów oraz znacznego przeciążenia mięśni. Po zakończonym treningu organizm przestaje koncentrować się na procesach anabolicznych, ponieważ priorytetem jest intensywna produkcja energii. Niedobór węglowodanów powoduje, że jej źródłem są białka budujące mięśnie, co prowadzi do uruchomienia procesów katabolicznych. By temu zapobiec, warto sięgnąć po odżywki potreningowe. Dzięki nim szybko uzupełnisz niedobory najważniejszych składników, niezbędnych do skutecznej regeneracji.
Co zawierają najlepsze odżywki potreningowe?
Po zakończonym treningu należy zadbać o uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach oraz wspomóc odbudowę uszkodzonych mięśni. Dlatego podstawą odżywek potrenignowych są węglowodany oraz białka i aminokwasy. Węglowodany są niezbędne do produkcji energii, ponieważ podczas intensywnego treningu dochodzi do wyczerpania rezerw energetycznych. Szczególne znaczenie mają węglowodany proste, które wchłaniają się bardzo szybko i natychmiast wyrównują poziom cukru we krwi, przyczyniając się do uzupełnienia niedoborów glikogenu. Białka wspomagają proces regeneracji mięśni, ponieważ wpływają na ich odbudowę. Trzeba jednak wiedzieć, że białka - z uwagi na złożoną budowę - wchłaniają się znacznie wolniej. Dlatego niezbędna jest suplementacja także aminokwasami. Aminokwasy BCAA, podobnie jak proteiny, odbudowują i regenerują uszkodzone włókna mięśniowe. Wykazują właściwości antykataboliczne, chroniąc mięśnie przed rozpadem, a jednocześnie stymulują procesy anaboliczne. Witaminy i minerały poprawiają ogólne funkcjonowanie całego organizmu. Ich suplementacja jest ważna, ponieważ podczas treningu dochodzi do pewnych ubytków niektórych witamin i składników mineralnych. Uzupełnienie ubytków wpływa również na przyspieszenie procesów regeneracyjnych.
Podział odżywek potreningowych
Choć nie istnieje „oficjalny” podział odżywek potrenignowych, można wyróżnić ich kilka typów. Najczęstszy podział uwzględnia odżywki z kreatyną oraz odżywki bez kreatyny. Odżywki potreningowe z kreatyną nastawione są na regenerację oraz aktywowanie procesów anabolicznych. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim odżywki węglowodanowo-białkowe. Wspomagają regenerację po treningu oraz wykazują działanie „pompujące”, sprzyjając rozwojowi mięśni. Przeznaczone są głównie dla profesjonalnych kulturystów. Odżywki potreningowe bez kreatyny swoje działanie koncentrują przede wszystkim na intensywnej regeneracji. Nie mają więc tak dużego wpływu na rozbudowę masy mięśniowej.
Wybierając najlepsze odżywki potreningowe:
- redukujesz wolne rodniki, które odpowiadają za powstawanie mikrouszkodzeń mięśni,
- stymulujesz procesy prowadzące do rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej,
- przyspieszasz regenerację po treningu,
- hamujesz procesy kataboliczne, prowadzące do rozpadu mięśni.
Najlepsze Odżywki potreningowe: Universal Nutrition, Olimp, Amarok Nutrition, BioTech USA