📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Drugi trening...!

Drugi trening...!

Siema!


Powoli do przodu. Udało się zrobić drugi trening w tym tygodniu. Mam nadzieję, że od tej chwili będzie już tylko lepiej i systematyczność wróci do mojego rozkładu dnia.


Wypadło tak jak pisałem wcześniej na trening góry:

  • Przyciąganie drążka uchwytu górnego do klatki
  • przyciąganie wąsko do klatki w siadzie
  • wyciskanie hantli skos dodatni
  • rozpiętki w bramie
  • wyciskanie hantli stojąc(barki)
  • prostowanie ramion (wyciąg górny/triceps)
  • uginanie ramion z hantlami stojąc

Trening góry to dużo więcej ćwiczeń niż dołu. Mniejsze partie więc można trochę więcej tego zrobić.

Niestety po tym treningu nie miałem już siły "zabawę" ze skakanką więc jak najszybciej udałem się do domu aby w końcu coś zjeść. Cały czas jednak w moim jadłospisie na pierwszym miejscu jest pieczywo. Szybko się je przygotowuje i jest smaczne....

Drugi trening...!

Drugi trening...!

A wy lubicie pieczywo czy tylko ryż?


Pozdrawiam!

Czwartek, 8 listopada 2018

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Najlepsze suplementy na masę po 40-tce

Najlepsze suplementy na masę po 40-tce

Podobno tradycyjny trening siłowy i budowanie masy ciała to domena młodziaków o wyjątkowych predyspozycjach. A przecież po 40-tce nadal można cieszyć się dobrą kondycją i muskularnym ciałem. Sprawdź najlepsze suplementy na masę po 40-tce

Dania z dyni - przepisy z dynią na obiad

Dania z dyni - przepisy z dynią na obiad

Sezon na dynię rozpoczęty - pora na wykorzystanie jej w kuchni. Poznaj ciekawe przepisy na dania z dyni, inne niż klasyczna zupa krem!

Jak działa ostropest plamisty?

Jak działa ostropest plamisty?

Ostropest plamisty to zioło zyskujące co raz większą popularność, za sprawą swojego dobroczynnego działania. Jak działa i w czym tkwi narastający fenomen ostropestu plamistego? Zapraszamy!

Magnezja na siłownię - którą wybrać?

Magnezja na siłownię - którą wybrać?

Magnezja bardzo często wykorzystywana jest w sportach siłowych jako środek dający lepszy chwyt. Jaką jednak wybrać dla siebie? Sprawdź.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!