Zostało: Happy Hours! -18% od 119 ZŁ! Kod: HOUR18  

Drugi trening...!

Drugi trening...!

Siema!


Powoli do przodu. Udało się zrobić drugi trening w tym tygodniu. Mam nadzieję, że od tej chwili będzie już tylko lepiej i systematyczność wróci do mojego rozkładu dnia.


Wypadło tak jak pisałem wcześniej na trening góry:

  • Przyciąganie drążka uchwytu górnego do klatki
  • przyciąganie wąsko do klatki w siadzie
  • wyciskanie hantli skos dodatni
  • rozpiętki w bramie
  • wyciskanie hantli stojąc(barki)
  • prostowanie ramion (wyciąg górny/triceps)
  • uginanie ramion z hantlami stojąc

Trening góry to dużo więcej ćwiczeń niż dołu. Mniejsze partie więc można trochę więcej tego zrobić.

Niestety po tym treningu nie miałem już siły "zabawę" ze skakanką więc jak najszybciej udałem się do domu aby w końcu coś zjeść. Cały czas jednak w moim jadłospisie na pierwszym miejscu jest pieczywo. Szybko się je przygotowuje i jest smaczne....

Drugi trening...!

Drugi trening...!

A wy lubicie pieczywo czy tylko ryż?


Pozdrawiam!

Czwartek, 8 listopada 2018