Który zestaw witamin wybrać?

Który zestaw witamin wybrać?

Który zestaw witamin wybrać?

Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia, ponieważ bez nich organizm nie może normalnie funkcjonować, a prawie żadna z substancji w tej grupie nie może być samodzielnie syntezowana w ustroju. Wyjątkiem jest jedynie witamina D, która powstaje po kilkunastominutowym spacerze w promieniach słońca.

Większość witamin dostarczana jest z pożywieniem w odpowiednich dla organizmu ilościach, jednak, jeśli zachodzą szczególne okoliczności, czasami trzeba wspomóc się odpowiednim preparatem. Do takich okoliczności zalicza się na przykład intensywny wysiłek fizyczny – zarówno treningowy, jak i związany z pracą zawodową, ciąża, długotrwała choroba czy okres rekonwalescencji po operacjach.

Preparaty witaminowe dla sportowców

Sportowcy to grupa osób, które wymagają znacznie większych ilości witamin i minerałów od przeciętnego dorosłego człowieka. Dlatego wówczas, gdy nie pozwala na to dieta uzupełnianie niedoboru wymaga zastosowania odpowiedniego preparatu o takim składzie, który uzupełni witaminy we właściwych proporcjach. Na rynku istnieje ich wiele, dlatego może pojawiać się problem z wyborem. Przy podejmowaniu decyzji warto kierować się zarówno składem jak i opiniami zaczerpniętymi w fachowych źródłach – trenerów, lekarzy sportowych czy farmaceutów.

Wśród produktów wartych sięgnięcia po nie w suplementacji witaminowej można wymienić:

  • Olimp Vita-Min Multiple Sport – doskonale dopracowany preparat witaminowy zawierający komplet związków niezbędnych w okresie intensywnych treningów. Z uwagi na jego skład jest bardzo ceniony i często wybierany w suplementacji witaminowej sportowców. Preparat zawiera też chelatowane składniki mineralne oraz szereg wyciągów roślinnych zawierających flawonoidy, polifenole i inne cenne substancje. Dwie kapsułki preparatu to aż 125% dziennego zapotrzebowania na Wit A, 200% Wit D3, E i kwasu foliowego oraz ponad 1000% pozostałych witamin z grupy B.
  • Trec MultiPack to kompleks witaminowo-mineralny, który dostarcza ustrojowi wszystkich niezbędnych substancji w ilościach na poziomie 100% dziennego zapotrzebowania w dwóch kapsułkach. Wyjątkiem jest niewielka ilość potasu oraz tylko 50% pokrycia dziennej normy magnezu i wapnia. Preparat zawiera też cenny dla sportowców inozytol oraz cholinę.
  • Fitness Authority Vita Core to preparat dedykowany przede wszystkim osobom dbającym o zdrowie, zawierający 23 składniki mineralno-witaminowe, wśród których znalazło się aż 12 różnych witamin. Preparat w pełni pokrywa zapotrzebowanie na każdą z nich za wyjątkiem niacyny.
  • Olimp GOLD-VIT C 1000 Forte – doskonały preparat pozwalający na uzupełnienie niedoborów witaminy C, która nie tylko jest świetnym antyoksydantem, ale też wspomaga odporność organizmu, przyspiesza regenerację naskórka przy zranieniach, a także wspomaga łagodzenie efektów silnego stresu potreningowego. Zaletą preparatu jest jego wzbogacenie naturalnymi bioflawonoidami zwiększającym działanie witaminy C.
  • Olimp Hepaplus – preparat stworzony z myślą o ochronie wątroby i wspomaganiu procesów trawienia sportowców na ciężkostrawnych, bogatych w tłuszcze dietach. Preparat zawiera kompleks witamin z grupy B B1, B2, B3, B5, B6 - najważniejszych dla wątroby, w połączeniu z wyciągiem z karczocha.
  • Trec Vital Stack Drink – wygodny w spożyciu preparat w postaci płynnej, dostarczający przede wszystkim odpowiednich ilości witamin z grupy B oraz części antyoksydantów, czyli witaminy C i E.

Przedstawione preparaty to propozycje preparatów o wszechstronnym działaniu oraz ukierunkowanych, jednak istnieje znacznie więcej produktów, których skład pozwala na zaspokojenie dziennych norm każdego sportowca. Stosowanie suplementów wymaga jednak ostrożności i właściwego podejścia, bowiem nadmiar tych substancji może być równie szkodliwy, jak ich niedobór.

Środa, 15 lipca 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Co jeść na masę, ile kalorii i jakie produkty

Co jeść na masę - to pytanie bardzo często zadawane przez wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Jakie wybierać produkty? Jeść często, czy rzadko? Jak dużo? Warto wyjaśnić te wątpliwości, aby jak najsprawniej budować imponujące mięśnie.

Najlepsze pory przyjmowania witamin

Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...

Kiedy stosować witaminy - przed czy po posiłku?

Rano, w południe czy wieczorem – to nie jedyne kryterium, pod kątem którego należy przyjmować witaminy. To nie jest tak, że wystarczy kupić sobie komplet witamin i przyjmować je raz czy dwa razy dziennie. W takim przypadku...

Gainer czy białko – co wybrać by osiągnąć cel?

Takie pytanie z pewnością nierzadko zadają sobie osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z siłownią. Dla kogoś kto już ma pewien staż różnica pomiędzy tymi typami odżywek wydaje się oczywista i nie wymaga tłumaczenia...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!