Który zestaw witamin wybrać?

Który zestaw witamin wybrać?

Który zestaw witamin wybrać?

Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia, ponieważ bez nich organizm nie może normalnie funkcjonować, a prawie żadna z substancji w tej grupie nie może być samodzielnie syntezowana w ustroju. Wyjątkiem jest jedynie witamina D, która powstaje po kilkunastominutowym spacerze w promieniach słońca.

Większość witamin dostarczana jest z pożywieniem w odpowiednich dla organizmu ilościach, jednak, jeśli zachodzą szczególne okoliczności, czasami trzeba wspomóc się odpowiednim preparatem. Do takich okoliczności zalicza się na przykład intensywny wysiłek fizyczny – zarówno treningowy, jak i związany z pracą zawodową, ciąża, długotrwała choroba czy okres rekonwalescencji po operacjach.

Preparaty witaminowe dla sportowców

Sportowcy to grupa osób, które wymagają znacznie większych ilości witamin i minerałów od przeciętnego dorosłego człowieka. Dlatego wówczas, gdy nie pozwala na to dieta uzupełnianie niedoboru wymaga zastosowania odpowiedniego preparatu o takim składzie, który uzupełni witaminy we właściwych proporcjach. Na rynku istnieje ich wiele, dlatego może pojawiać się problem z wyborem. Przy podejmowaniu decyzji warto kierować się zarówno składem jak i opiniami zaczerpniętymi w fachowych źródłach – trenerów, lekarzy sportowych czy farmaceutów.

Wśród produktów wartych sięgnięcia po nie w suplementacji witaminowej można wymienić:

  • Olimp Vita-Min Multiple Sport – doskonale dopracowany preparat witaminowy zawierający komplet związków niezbędnych w okresie intensywnych treningów. Z uwagi na jego skład jest bardzo ceniony i często wybierany w suplementacji witaminowej sportowców. Preparat zawiera też chelatowane składniki mineralne oraz szereg wyciągów roślinnych zawierających flawonoidy, polifenole i inne cenne substancje. Dwie kapsułki preparatu to aż 125% dziennego zapotrzebowania na Wit A, 200% Wit D3, E i kwasu foliowego oraz ponad 1000% pozostałych witamin z grupy B.
  • Trec MultiPack to kompleks witaminowo-mineralny, który dostarcza ustrojowi wszystkich niezbędnych substancji w ilościach na poziomie 100% dziennego zapotrzebowania w dwóch kapsułkach. Wyjątkiem jest niewielka ilość potasu oraz tylko 50% pokrycia dziennej normy magnezu i wapnia. Preparat zawiera też cenny dla sportowców inozytol oraz cholinę.
  • Fitness Authority Vita Core to preparat dedykowany przede wszystkim osobom dbającym o zdrowie, zawierający 23 składniki mineralno-witaminowe, wśród których znalazło się aż 12 różnych witamin. Preparat w pełni pokrywa zapotrzebowanie na każdą z nich za wyjątkiem niacyny.
  • Olimp GOLD-VIT C 1000 Forte – doskonały preparat pozwalający na uzupełnienie niedoborów witaminy C, która nie tylko jest świetnym antyoksydantem, ale też wspomaga odporność organizmu, przyspiesza regenerację naskórka przy zranieniach, a także wspomaga łagodzenie efektów silnego stresu potreningowego. Zaletą preparatu jest jego wzbogacenie naturalnymi bioflawonoidami zwiększającym działanie witaminy C.
  • Olimp Hepaplus – preparat stworzony z myślą o ochronie wątroby i wspomaganiu procesów trawienia sportowców na ciężkostrawnych, bogatych w tłuszcze dietach. Preparat zawiera kompleks witamin z grupy B B1, B2, B3, B5, B6 - najważniejszych dla wątroby, w połączeniu z wyciągiem z karczocha.
  • Trec Vital Stack Drink – wygodny w spożyciu preparat w postaci płynnej, dostarczający przede wszystkim odpowiednich ilości witamin z grupy B oraz części antyoksydantów, czyli witaminy C i E.

Przedstawione preparaty to propozycje preparatów o wszechstronnym działaniu oraz ukierunkowanych, jednak istnieje znacznie więcej produktów, których skład pozwala na zaspokojenie dziennych norm każdego sportowca. Stosowanie suplementów wymaga jednak ostrożności i właściwego podejścia, bowiem nadmiar tych substancji może być równie szkodliwy, jak ich niedobór.

Środa, 15 lipca 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Kiedy stosować witaminy - przed czy po posiłku?

Rano, w południe czy wieczorem – to nie jedyne kryterium, pod kątem którego należy przyjmować witaminy. To nie jest tak, że wystarczy kupić sobie komplet witamin i przyjmować je raz czy dwa razy dziennie. W takim przypadku...

Najlepsze pory przyjmowania witamin

Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...

Co jeść na masę, ile kalorii i jakie produkty

Co jeść na masę - to pytanie bardzo często zadawane przez wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Jakie wybierać produkty? Jeść często, czy rzadko? Jak dużo? Warto wyjaśnić te wątpliwości, aby jak najsprawniej budować imponujące mięśnie.

Gainer czy białko – co wybrać by osiągnąć cel?

Takie pytanie z pewnością nierzadko zadają sobie osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z siłownią. Dla kogoś kto już ma pewien staż różnica pomiędzy tymi typami odżywek wydaje się oczywista i nie wymaga tłumaczenia...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!