Prostowanie nadgarstków

Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu "Prostowanie nadgarstków":

• Grupa prostowników nadgarstka.

Zasady poprawnego wykonania ćwiczenia:

Kucamy przy ławce poziomej i opieramy na niej przedramiona ich dolną powierzchnią, nadgarstki zwisają swobodnie poza ławką. Trzymając sztangę nachwytem prostujemy nadgarstki powyżej poziomu. Następnie powoli opuszczamy je do pozycji wyjściowej.

Modyfikacje ćwiczenia:

W ćwiczeniu możemy wykorzystać także sztangielki.