
Ćwiczenia na przedramiona
22 lutego 2017, Redakcja Bcaa
Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu "Prostowanie nadgarstków":
- Grupa prostowników nadgarstka.
Zasady poprawnego wykonania ćwiczenia:
Kucamy przy ławce poziomej i opieramy na niej przedramiona ich dolną powierzchnią, nadgarstki zwisają swobodnie poza ławką. Trzymając sztangę nachwytem prostujemy nadgarstki powyżej poziomu. Następnie powoli opuszczamy je do pozycji wyjściowej.
Modyfikacje ćwiczenia:
W ćwiczeniu możemy wykorzystać także sztangielki.
Spis treści
Sprawdź sklep z suplementami
19,99 zł
Najniższa cena: 29,99 zł -33%
49,99 zł
32,99 zł
51,99 zł
Najniższa cena: 64,99 zł -20%