
Ćwiczenia na triceps
22 lutego 2017, Redakcja Bcaa
Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu "Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia":
- Trójgłowy ramienia
Zasady poprawnego wykonania ćwiczenia:
W klęku podpartym jednonóż na ławce poziomej pochylamy się do przodu trzymając sztangielkę w jednej z rąk. Ramię ustawiamy poziomo do podłoża, jest ono zgięte w stawie łokciowym pod kątem 90 stopni. Zachowując wyprostowane plecy bierzemy wdech i prostujemy przedramię robiąc wydech w końcowej fazie ruchu i silnie napinamy triceps. Następnie zginamy przedramię powracając do pozycji wyjściowej kontrolując tempo wdechem.
Spis treści
Sprawdź sklep z suplementami
19,99 zł
Najniższa cena: 29,99 zł -33%
49,99 zł
32,99 zł
51,99 zł
Najniższa cena: 64,99 zł -20%