Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Trzeba dać radę...!

Trzeba dać radę...!

Siema!


Ostatnio nie ma czasu na odpoczynek więc albo praca albo trening a do tego w dni wolne załatwianie spraw osobistych.

Staram się jak mogę aby trzymać odżywianie na dobrym poziomie oraz aby częstotliwość treningu wynosiła w tygodniu od 4 do 5 sesji. Jak na ten moment całkiem dobrze mnie się to udaje więc jak się chce to można.

Ostatnio padło na trening nóg:

  • przysiad ze sztangą na plecach
  • wyciskanie na suwnicy
  • wyprosty na maszynie
  • uginanie nóg leżąc
  • martwy ciąg na prostych nogach

Po treningu szybki prysznic i do domu.
Posiłek wyglądał następująco

Trzeba dać radę...!

W przewie pomiędzy sprawami pochłonąłem taki oto pyszny omlet:

Trzeba dać radę...!

Wieczorem również szybki posiłek i dobijanie makroskładników aby suma na koniec się zgadzała:

Trzeba dać radę...!

Pozdrawiam!

Piątek, 7 lipca 2017

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Trening z Mistrzem!

Trening z Mistrzem!

W niedziele z moim przyjacielem ze sceny i ulubionym klasykiem w Polsce Michałem Kaczorem wybraliśmy się do Pabianic na trening z nietuzinkową osobą, bo samym mistrzem świata, zwycięzcą Arnold Classic, wielokrotnym Mistrzem Polski, żywą legendą...

Tydzień przed....

Tydzień przed....

Tak jak pisałem tak zrobiłem. Plan zmieniony i wdrożony. Aktualnie tydzień przed świętami staram się panować nad apetytem i nie podjadać. W święta nie zamierzam sobie odpuszczać dlatego treningi i jedzenie będą mam nadzieję w pełni zrealizowane...

Waga jak zaczarowana

Waga jak zaczarowana

Mija kolejny tydzień przygotowań, do pierwszego startu zostało już tylko 4 tygodnie, a waga na czczo pokazała dzisiaj 87,5kg, więc jak śledzicie mojego bloga to od prawie dwóch tygodni stoi w miejscu. Na razie stresu brak, bo jednak w...

Troche o diecie/aktualna forma

Troche o diecie/aktualna forma

Najczęściej zadawane pytanie, które słyszę od klientów czy to w sklepie czy na siłowni to „co jeść żeby przytyć” lub „co brać na masę”. W dzisiejszym poście postaram się odpowiedzieć na te pytania, bo odpowiedź jest bardzo prosta...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!