Rabat -15% od 249 zł na wszystko!!!  Kod: CEL15   

Trzeba dać radę...!

Trzeba dać radę...!

Siema!


Ostatnio nie ma czasu na odpoczynek więc albo praca albo trening a do tego w dni wolne załatwianie spraw osobistych.

Staram się jak mogę aby trzymać odżywianie na dobrym poziomie oraz aby częstotliwość treningu wynosiła w tygodniu od 4 do 5 sesji. Jak na ten moment całkiem dobrze mnie się to udaje więc jak się chce to można.

Ostatnio padło na trening nóg:

  • przysiad ze sztangą na plecach
  • wyciskanie na suwnicy
  • wyprosty na maszynie
  • uginanie nóg leżąc
  • martwy ciąg na prostych nogach

Po treningu szybki prysznic i do domu.
Posiłek wyglądał następująco

Trzeba dać radę...!

W przewie pomiędzy sprawami pochłonąłem taki oto pyszny omlet:

Trzeba dać radę...!

Wieczorem również szybki posiłek i dobijanie makroskładników aby suma na koniec się zgadzała:

Trzeba dać radę...!

Pozdrawiam!

Piątek, 7 lipca 2017